Matvaretabellen
Lettmelk, uspesifisert
Næringsinnhold i Lettmelk, uspesifisert: 39 kcal per 100 g, med 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 39
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.6
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g18%
- Karbohydrater4.5 g45%
- Protein3.6 g36%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (100 g)
% RI*
Energi
39 kcal / 163 kJ
39 kcal
2%
Fett
0.8 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.5 g
0.5 g
3%
Karbohydrater
4.5 g
4.5 g
2%
– hvorav sukker
4.5 g
4.5 g
5%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.6 g
3.6 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.6 µg·24% RI
- Kalsium133 mg·17% RI
- Fosfor112 mg·16% RI
- Jod16 µg·11% RI
- Kalium173 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin D0.3 µg·6% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Vitamin A5 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lettmelk, uspesifisert kommer 45 % fra karbohydrater, 36 % fra protein og 18 % fra fett.
1 dl (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 dl (100 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 39 kcal, 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 dl (100 g): 39 kcal, 3,6 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 78 kcal, 7,2 g protein, 9 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 39 kcal per 100 g. 1 dl (100 g) har 39 kcal. Lettmelk, uspesifisert har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 3,6 g protein per 100 g. 1 dl (100 g) har 3,6 g protein. Lettmelk, uspesifisert har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 dl (100 g) har 4,5 g karbohydrater. Lettmelk, uspesifisert har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,8 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 dl (100 g) har 0,8 g fett. Lettmelk, uspesifisert har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 31 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0 g fiber per 100 g. 1 dl (100 g) har 0 g fiber. Lettmelk, uspesifisert har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 dl (100 g) har 5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 26 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,06 mg niacin per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 35 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 32 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 3 µg folat per 100 g. 1 dl (100 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 30 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,6 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 133 mg kalsium per 100 g. 1 dl (100 g) har 133 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 112 mg fosfor per 100 g. 1 dl (100 g) har 112 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 6 mg magnesium per 100 g. 1 dl (100 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 173 mg kalium per 100 g. 1 dl (100 g) har 173 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 0,2 mg sink per 100 g. 1 dl (100 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 40 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 1 µg selen per 100 g. 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lettmelk, uspesifisert?
- Lettmelk, uspesifisert har 16 µg jod per 100 g. 1 dl (100 g) har 16 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Lettmelk, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lettmelk, uspesifisert i et lavkarbokosthold?
- Lettmelk, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 4,5 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.