Matvaretabellen
Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert
Næringsinnhold i Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert: 41 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 131
- kcal / 320 g
- Protein
- 11.2
- g
- Fett
- 3.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.2 g22%
- Karbohydrater14.4 g44%
- Protein11.2 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
41 kcal / 172 kJ
131 kcal
7%
Fett
1 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.9 g
10%
Karbohydrater
4.5 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
4.5 g
14.4 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.5 g
11.2 g
22%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Kalsium422.4 mg·53% RI
- Fosfor361.6 mg·52% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium553.6 mg·28% RI
- Selen3.2 µg·6% RI
- Vitamin A25.6 µg·3% RI
- Folat6.4 µg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Magnesium9.6 mg·3% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert kommer 44 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 22 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 53 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 52 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 41 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 131 kcal, 11,2 g protein, 14,4 g karbohydrater og 3,2 g fett
- 1 glass (200 g): 82 kcal, 7 g protein, 9 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 41 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 62 kcal, 5,3 g protein, 6,8 g karbohydrater og 1,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 41 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 131 kcal. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 3,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,2 g protein. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,4 g karbohydrater. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 1 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fett. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 27 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,02 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 38 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 2 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 36 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 132 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 422,4 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 113 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 361,6 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 3 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 9,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 41 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 173 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 553,6 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 41 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 1 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lettmelk, 1 % fett, uspesifisert?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lettmelk, 1 % fett, uspesifisert i et lavkarbokosthold?
- Lettmelk, 1 % fett, uspesifisert har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.