Matvaretabellen
Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø
Næringsinnhold i Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø: 442 kcal per 100 g, med 20 g protein, 32,3 g karbohydrater og 23 g fett.
- Kalorier
- 442
- kcal / 100 g
- Protein
- 20
- g
- Fett
- 23
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett23.0 g50%
- Karbohydrater32.3 g31%
- Protein20.0 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
442 kcal / 1849 kJ
442 kcal
22%
Fett
23 g
23 g
33%
– hvorav mettet fett
3.3 g
3.3 g
16%
Karbohydrater
32.3 g
32.3 g
12%
– hvorav sukker
1.7 g
1.7 g
2%
Fiber
13 g
13 g
–
Protein
20 g
20 g
40%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.9 mg·90% RI
- Fosfor490 mg·70% RI
- Magnesium210 mg·56% RI
- Kalsium430 mg·54% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.5 mg·45% RI
- Folat76 µg·38% RI
- Sink3.8 mg·38% RI
- Jern4.8 mg·34% RI
- Niacin4.7 mg·29% RI
- Selen15 µg·27% RI
- Kalium510 mg·26% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod2 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø kommer 50 % fra fett, 31 % fra karbohydrater og 19 % fra protein.
100 g gir 48 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 29 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 54 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 70 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 56 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 38 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 94 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for selen.
Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø inneholder 13 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 442 kcal per 100 g. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalorier: nr. 5 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 20 g protein per 100 g. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest protein: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 32,3 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 21 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 23 g fett per 100 g, og 3,3 g av det er mettet fett. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fett: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 13 g fiber per 100 g. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 14 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 0,53 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 48 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 4,7 mg niacin per 100 g. Det er 29 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest niacin: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 0,34 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest B6-vitamin: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 76 µg folat per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest folat: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 1,4 mg vitamin E per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 9 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 430 mg kalsium per 100 g. Det er 54 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalsium: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 490 mg fosfor per 100 g. Det er 70 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fosfor: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 210 mg magnesium per 100 g. Det er 56 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest magnesium: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 510 mg kalium per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalium: nr. 8 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 4,8 mg jern per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jern: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 3,8 mg sink per 100 g. Det er 38 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest sink: nr. 5 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 0,94 mg kobber per 100 g. Det er 94 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kobber: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 15 µg selen per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest selen: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 2 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jod: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø i et lavkarbokosthold?
- Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø har 32,3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.