Matvaretabellen
Knekkebrød, med ekstra fiber
Næringsinnhold i Knekkebrød, med ekstra fiber: 316 kcal per 100 g, med 12,1 g protein, 41,5 g karbohydrater og 5,7 g fett.
- Kalorier
- 32
- kcal / 10 g
- Protein
- 1.2
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (10 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g20%
- Karbohydrater4.2 g62%
- Protein1.2 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (10 g)
% RI*
Energi
316 kcal / 1322 kJ
32 kcal
2%
Fett
5.7 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.8 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
41.5 g
4.2 g
2%
– hvorav sukker
1.5 g
0.2 g
0%
Fiber
25 g
2.5 g
–
Protein
12.1 g
1.2 g
2%
Salt
1.1 g
0.11 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor57.9 mg·8% RI
- Magnesium22.3 mg·6% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Kalium73.7 mg·4% RI
- Folat3.9 µg·2% RI
- Kalsium10.7 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (10 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i knekkebrød, med ekstra fiber kommer 62 % fra karbohydrater, 19 % fra fett og 18 % fra protein.
Knekkebrød, med ekstra fiber inneholder 25 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 316 kcal, 12,1 g protein, 41,5 g karbohydrater og 5,7 g fett
- 1 skive (10 g): 32 kcal, 1,2 g protein, 4,2 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 316 kcal per 100 g. 1 skive (10 g) har 32 kcal. Knekkebrød, med ekstra fiber har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 22 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 12,1 g protein per 100 g. 1 skive (10 g) har 1,2 g protein. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest protein: nr. 8 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 41,5 g karbohydrater per 100 g, og 1,5 g av dem er sukker. 1 skive (10 g) har 4,2 g karbohydrater. Knekkebrød, med ekstra fiber har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 5,7 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 skive (10 g) har 0,6 g fett. Knekkebrød, med ekstra fiber har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 25 g fiber per 100 g. 1 skive (10 g) har 2,5 g fiber. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fiber: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 0,48 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 5,9 mg niacin per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,59 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest niacin: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 0,36 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest B6-vitamin: nr. 5 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 39 µg folat per 100 g. 1 skive (10 g) har 3,9 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 12 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 15 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 107 mg kalsium per 100 g. 1 skive (10 g) har 10,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalsium: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 579 mg fosfor per 100 g. 1 skive (10 g) har 57,9 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fosfor: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 223 mg magnesium per 100 g. 1 skive (10 g) har 22,3 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest magnesium: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 737 mg kalium per 100 g. 1 skive (10 g) har 73,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalium: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 5,6 mg jern per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,56 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jern: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 4,1 mg sink per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,41 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest sink: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 0,45 mg kobber per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kobber: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i knekkebrød, med ekstra fiber?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 3 µg selen per 100 g. 1 skive (10 g) har 0,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, med ekstra fiber har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer knekkebrød, med ekstra fiber i et lavkarbokosthold?
- Knekkebrød, med ekstra fiber har 41,5 g karbohydrater per 100 g og 4,2 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.