Matvaretabellen
Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich
Næringsinnhold i Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich: 447 kcal per 100 g, med 12,6 g protein, 39,6 g karbohydrater og 24,5 g fett.
- Kalorier
- 206
- kcal / 46 g
- Protein
- 5.8
- g
- Fett
- 11.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pakke (46 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.3 g51%
- Karbohydrater18.2 g37%
- Protein5.8 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pakke (46 g)
% RI*
Energi
447 kcal / 1870 kJ
206 kcal
10%
Fett
24.5 g
11.3 g
16%
– hvorav mettet fett
16.6 g
7.6 g
38%
Karbohydrater
39.6 g
18.2 g
7%
– hvorav sukker
3.1 g
1.4 g
2%
Fiber
9 g
4.1 g
–
Protein
12.6 g
5.8 g
12%
Salt
2.2 g
1.01 g
17%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pakke, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor190.4 mg·27% RI
- Folat34 µg·17% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kalsium92 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Kalium176.2 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26.2 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Vitamin A36.3 µg·5% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Jod5.1 µg·3% RI
- Selen1.8 µg·3% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pakke (46 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich kommer 51 % fra fett, 37 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
1 pakke (46 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 pakke (46 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich inneholder 9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 447 kcal, 12,6 g protein, 39,6 g karbohydrater og 24,5 g fett
- 1 pakke (46 g): 206 kcal, 5,8 g protein, 18,2 g karbohydrater og 11,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 447 kcal per 100 g. 1 pakke (46 g) har 206 kcal. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalorier: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 12,6 g protein per 100 g. 1 pakke (46 g) har 5,8 g protein. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest protein: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 39,6 g karbohydrater per 100 g, og 3,1 g av dem er sukker. 1 pakke (46 g) har 18,2 g karbohydrater. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 24,5 g fett per 100 g, og 16,6 g av det er mettet fett. 1 pakke (46 g) har 11,3 g fett. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fett: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 9 g fiber per 100 g. 1 pakke (46 g) har 4,1 g fiber. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 20 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 79 µg vitamin A per 100 g. 1 pakke (46 g) har 36,3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest A-vitamin: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,27 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 1 mg niacin per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,46 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 17 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,24 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 11 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 74 µg folat per 100 g. 1 pakke (46 g) har 34 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest folat: nr. 4 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,14 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er matvaren i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest B12-vitamin: nr. 1 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,05 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest D-vitamin: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 1,7 mg vitamin E per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,78 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest E-vitamin: nr. 6 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 200 mg kalsium per 100 g. 1 pakke (46 g) har 92 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalsium: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 414 mg fosfor per 100 g. 1 pakke (46 g) har 190,4 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fosfor: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 57 mg magnesium per 100 g. 1 pakke (46 g) har 26,2 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 383 mg kalium per 100 g. 1 pakke (46 g) har 176,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 16 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 1,5 mg jern per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,69 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 21 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 2,5 mg sink per 100 g. 1 pakke (46 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 10 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 0,23 mg kobber per 100 g. 1 pakke (46 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 4 µg selen per 100 g. 1 pakke (46 g) har 1,8 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 10 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i knekkebrød, rug, med fyll, sandwich?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 11 µg jod per 100 g. 1 pakke (46 g) har 5,1 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest jod: nr. 2 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer knekkebrød, rug, med fyll, sandwich i et lavkarbokosthold?
- Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich har 39,6 g karbohydrater per 100 g og 18,2 g per pakke. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.