Matvaretabellen
Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa
Næringsinnhold i Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa: 420 kcal per 100 g, med 6,1 g protein, 69 g karbohydrater og 11,2 g fett.
- Kalorier
- 420
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.1
- g
- Fett
- 11.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.2 g25%
- Karbohydrater69.0 g69%
- Protein6.1 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
420 kcal / 1757 kJ
420 kcal
21%
Fett
11.2 g
11.2 g
16%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
69 g
69 g
27%
– hvorav sukker
1.6 g
1.6 g
2%
Fiber
10 g
10 g
–
Protein
6.1 g
6.1 g
12%
Salt
1.1 g
1.1 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor175 mg·25% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat39 µg·20% RI
- Kalsium147 mg·18% RI
- Magnesium56 mg·15% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Selen5 µg·9% RI
- Kalium175 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.9 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa kommer 69 % fra karbohydrater, 25 % fra fett og 6 % fra protein.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 22 % av referanseinntaket for kobber.
Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa inneholder 10 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 420 kcal per 100 g. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalorier: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 6,1 g protein per 100 g. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 21 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 69 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest karbohydrater: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 11,2 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest fett: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 10 g fiber per 100 g. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 18 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 0,14 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 0,9 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 21 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 22 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 39 µg folat per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 12 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 1,6 mg vitamin E per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest E-vitamin: nr. 7 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 147 mg kalsium per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest kalsium: nr. 3 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 175 mg fosfor per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 20 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 56 mg magnesium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 20 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 175 mg kalium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 22 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 1,5 mg jern per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 21 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 1,2 mg sink per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 20 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 0,22 mg kobber per 100 g. Det er 22 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Knekkebrød og flatbrød: nr. 19 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 5 µg selen per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa er blant matvarene i gruppen Knekkebrød og flatbrød med mest selen: nr. 8 av 24 i Matvaretabellen 2026.
- Passer knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa i et lavkarbokosthold?
- Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa har 69 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.