Matvaretabellen
Asparges, hermetisk, avrent
Næringsinnhold i Asparges, hermetisk, avrent: 20 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 1,6 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 2
- kcal / 12 g
- Protein
- 0.1
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g43%
- Karbohydrater0.2 g38%
- Protein0.1 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (12 g)
% RI*
Energi
20 kcal / 84 kJ
2 kcal
0%
Fett
0.7 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
1.6 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
1.1 g
0.1 g
0%
Fiber
2 g
0.2 g
–
Protein
0.9 g
0.1 g
0%
Salt
0.7 g
0.08 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat7.1 µg·4% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
- Kalium10.3 mg·1% RI
- Fosfor2.3 mg·0% RI
- Magnesium0.6 mg·0% RI
- Kalsium1 mg·0% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Vitamin A0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i asparges, hermetisk, avrent kommer 39 % fra karbohydrater, 39 % fra fett og 22 % fra protein.
Asparges, hermetisk, avrent inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 20 kcal, 0,9 g protein, 1,6 g karbohydrater og 0,7 g fett
- 1 stk (12 g): 2 kcal, 0,1 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst20 kcal
- Tomat, hermetisk21 kcal
- Agurksalat21 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, fryst18 kcal
- Artisjokkhjerter, hermetisk, avrent18 kcal
- Sjampinjong, hermetisk, avrent23 kcal
- Tomat, hakket, tetrapak24 kcal
- Grønnsaksblanding, brokkoli, gulrot, minimais, fryst24 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 20 kcal per 100 g. 1 stk (12 g) har 2 kcal. Asparges, hermetisk, avrent har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 45 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,9 g protein per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,1 g protein. Asparges, hermetisk, avrent har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 40 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 1,6 g karbohydrater per 100 g, og 1,1 g av dem er sukker. 1 stk (12 g) har 0,2 g karbohydrater. Asparges, hermetisk, avrent har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 41 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (12 g) har 0,1 g fett. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,2 g fiber. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,12 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 43 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (12 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 26 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (12 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 22 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (12 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 39 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 59 µg folat per 100 g. 1 stk (12 g) har 7,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest folat: nr. 3 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,96 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 27 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 8 mg kalsium per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,96 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 47 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 19 mg fosfor per 100 g. 1 stk (12 g) har 2,3 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 43 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 5 mg magnesium per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,6 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 46 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 86 mg kalium per 100 g. 1 stk (12 g) har 10,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 45 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 1,3 mg jern per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,16 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jern: nr. 7 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,2 mg sink per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 30 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 17 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i asparges, hermetisk, avrent?
- Asparges, hermetisk, avrent har 0,7 µg jod per 100 g. 1 stk (12 g) har 0,08 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Asparges, hermetisk, avrent har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 26 av 48 i Matvaretabellen 2026.
- Passer asparges, hermetisk, avrent i et lavkarbokosthold?
- Asparges, hermetisk, avrent har 1,6 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.