Matvaretabellen
Gresskar, hokkaido, rå
Næringsinnhold i Gresskar, hokkaido, rå: 37 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 6,5 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 37
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.2
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g6%
- Karbohydrater6.5 g80%
- Protein1.2 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
37 kcal / 155 kJ
37 kcal
2%
Fett
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
6.5 g
6.5 g
3%
– hvorav sukker
3.2 g
3.2 g
4%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
1.2 g
1.2 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat32 µg·16% RI
- Kalium304 mg·15% RI
- Vitamin A94 µg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Fosfor24 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Magnesium9 mg·2% RI
- Kalsium19 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i gresskar, hokkaido, rå kommer 80 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 6 % fra fett.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
Gresskar, hokkaido, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 37 kcal per 100 g. Gresskar, hokkaido, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 32 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 1,2 g protein per 100 g. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 81 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 6,5 g karbohydrater per 100 g, og 3,2 g av dem er sukker. Gresskar, hokkaido, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 25 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Gresskar, hokkaido, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 2 g fiber per 100 g. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 94 µg vitamin A per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 30 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,07 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 52 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 64 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 32 µg folat per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,6 mg vitamin E per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 19 mg kalsium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 91 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 24 mg fosfor per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 9 mg magnesium per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 98 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 304 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,2 mg sink per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i gresskar, hokkaido, rå?
- Gresskar, hokkaido, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Gresskar, hokkaido, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer gresskar, hokkaido, rå i et lavkarbokosthold?
- Gresskar, hokkaido, rå har 6,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.