Matvaretabellen
Babyspinat, rå
Næringsinnhold i Babyspinat, rå: 37 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 4
- kcal / 12 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (12 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein0.3 g100%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (12 g)
% RI*
Energi
37 kcal / 155 kJ
4 kcal
0%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
13 g
1.6 g
–
Protein
2.5 g
0.3 g
1%
Salt
0.1 g
0.01 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat12.8 µg·6% RI
- Kalium84.6 mg·4% RI
- Vitamin A30.4 µg·4% RI
- Magnesium8.6 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kalsium8.4 mg·1% RI
- Fosfor4.4 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (12 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i babyspinat, rå kommer 100 % fra protein, 0 % fra karbohydrater og 0 % fra fett.
Babyspinat, rå inneholder 13 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 37 kcal, 2,5 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 desiliter (12 g): 4 kcal, 0,3 g protein, 0 g karbohydrater og 0 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 37 kcal per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 4 kcal. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 32 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 2,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,3 g protein. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest protein: nr. 29 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 desiliter (12 g) har 0 g karbohydrater. Babyspinat, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 129 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 desiliter (12 g) har 0 g fett. Babyspinat, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 13 g fiber per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 1,6 g fiber. Babyspinat, rå er grønnsaken med mest fiber: nr. 1 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 253 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 30,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 15 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 18 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0,15 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 47 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 107 µg folat per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 12,8 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest folat: nr. 9 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 1,8 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,22 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 17 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 70 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 8,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 22 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 37 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 4,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 72 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 8,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest magnesium: nr. 4 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 705 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 84,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 7 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 1,5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest jern: nr. 17 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,02 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 68 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i babyspinat, rå?
- Babyspinat, rå har 0,21 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (12 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Babyspinat, rå er blant grønnsakene med mest kobber: nr. 16 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer babyspinat, rå i et lavkarbokosthold?
- Babyspinat, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.