Matvaretabellen
Gresskarsuppe, hjemmelaget
Næringsinnhold i Gresskarsuppe, hjemmelaget: 24 kcal per 100 g, med 0,7 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 84
- kcal / 350 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g5%
- Karbohydrater15.4 g82%
- Protein2.4 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
24 kcal / 100 kJ
84 kcal
4%
Fett
0.1 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.4 g
15.4 g
6%
– hvorav sukker
2.1 g
7.4 g
8%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
0.7 g
2.4 g
5%
Salt
0.7 g
2.45 g
41%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A283.5 µg·35% RI
- Kalium388.5 mg·19% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Folat28 µg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Jod14 µg·9% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Fosfor52.5 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium56 mg·7% RI
- Magnesium24.5 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin C3.5 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i gresskarsuppe, hjemmelaget kommer 83 % fra karbohydrater, 13 % fra protein og 4 % fra fett.
1 porsjon (350 g) gir 35 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.
Gresskarsuppe, hjemmelaget inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 24 kcal, 0,7 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 porsjon (350 g): 84 kcal, 2,4 g protein, 15,4 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 24 kcal, 0,7 g protein, 4,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 24 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 84 kcal. Gresskarsuppe, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 27 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,7 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 g protein. Gresskarsuppe, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 25 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 4,4 g karbohydrater per 100 g, og 2,1 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 15,4 g karbohydrater. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 15 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 0,4 g fett. Gresskarsuppe, hjemmelaget har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 27 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Gresskarsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest fiber: nr. 7 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 81 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 283,5 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest A-vitamin: nr. 5 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 22 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Supper og gryteretter med mest B6-vitamin: nr. 9 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 8 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 28 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 11 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 14 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 16 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 56 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 15 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 52,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 21 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 7 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 14 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 111 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 388,5 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 13 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 17 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 10 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i gresskarsuppe, hjemmelaget?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 4 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 14 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Gresskarsuppe, hjemmelaget har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Supper og gryteretter: nr. 16 av 27 i Matvaretabellen 2026.
- Passer gresskarsuppe, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Gresskarsuppe, hjemmelaget har 4,4 g karbohydrater per 100 g og 15,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.