Matvaretabellen
Gresskar, butternut, rå
Næringsinnhold i Gresskar, butternut, rå: 44 kcal per 100 g, med 0,8 g protein, 8,2 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 44
- kcal / 100 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g5%
- Karbohydrater8.2 g87%
- Protein0.8 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
44 kcal
2%
Fett
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
8.2 g
8.2 g
3%
– hvorav sukker
4.9 g
4.9 g
5%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
0.8 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium369 mg·18% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Vitamin A104 µg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium45 mg·6% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Fosfor23 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i gresskar, butternut, rå kommer 87 % fra karbohydrater, 8 % fra protein og 5 % fra fett.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
Gresskar, butternut, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 44 kcal per 100 g. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest kalorier: nr. 29 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,8 g protein per 100 g. Gresskar, butternut, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 8,2 g karbohydrater per 100 g, og 4,9 g av dem er sukker. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest karbohydrater: nr. 20 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest fett: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 3 g fiber per 100 g. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 104 µg vitamin A per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest A-vitamin: nr. 28 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 87 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 30 µg folat per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 77 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,6 mg vitamin E per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 45 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 34 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 23 mg fosfor per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 15 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 55 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 369 mg kalium per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 39 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,2 mg jern per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,1 mg sink per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i gresskar, butternut, rå?
- Gresskar, butternut, rå har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Gresskar, butternut, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 52 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer gresskar, butternut, rå i et lavkarbokosthold?
- Gresskar, butternut, rå har 8,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.