Matvaretabellen
Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget
Næringsinnhold i Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget: 100 kcal per 100 g, med 4,5 g protein, 1,9 g karbohydrater og 8,1 g fett.
- Kalorier
- 350
- kcal / 350 g
- Protein
- 15.8
- g
- Fett
- 28.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett28.3 g74%
- Karbohydrater6.6 g8%
- Protein15.8 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
100 kcal / 418 kJ
350 kcal
18%
Fett
8.1 g
28.3 g
40%
– hvorav mettet fett
3.8 g
13.3 g
67%
Karbohydrater
1.9 g
6.6 g
3%
– hvorav sukker
1.5 g
5.3 g
6%
Fiber
0.7 g
2.4 g
–
Protein
4.5 g
15.8 g
32%
Salt
1 g
3.5 g
58%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B123.5 µg·140% RI
- Vitamin D4.2 µg·84% RI
- Vitamin A297.5 µg·37% RI
- Fosfor238 mg·34% RI
- Selen17.5 µg·32% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin4.2 mg·26% RI
- Kalium493.5 mg·25% RI
- Jod24.5 µg·16% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Vitamin C10.5 mg·13% RI
- Folat24.5 µg·12% RI
- Kalsium91 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium35 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget kommer 74 % fra fett, 18 % fra protein og 8 % fra karbohydrater.
1 porsjon (350 g) gir 37 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 26 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (350 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (350 g) gir 140 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (350 g) gir 84 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (350 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (350 g) gir 34 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 32 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (350 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget inneholder 0,7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 100 kcal, 4,5 g protein, 1,9 g karbohydrater og 8,1 g fett
- 1 porsjon (350 g): 350 kcal, 15,8 g protein, 6,6 g karbohydrater og 28,3 g fett
- 1 desiliter (100 g): 100 kcal, 4,5 g protein, 1,9 g karbohydrater og 8,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 100 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 350 kcal. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 4,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 15,8 g protein. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 1,9 g karbohydrater per 100 g, og 1,5 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 6,6 g karbohydrater. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 8,1 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 28,3 g fett. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fett: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,7 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 g fiber. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 85 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 297,5 µg, som er 37 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest A-vitamin: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,21 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 4,2 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 µg, som er 140 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest B12-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 10,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 1,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 4,2 µg, som er 84 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest D-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 26 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 91 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 68 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 238 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 35 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 141 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 493,5 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 5 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 17,5 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskesuppe, med laks, hjemmelaget?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 7 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskesuppe, med laks, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget har 1,9 g karbohydrater per 100 g og 6,6 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.