Matvaretabellen
Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus
Næringsinnhold i Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus: 92 kcal per 100 g, med 10,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 3,4 g fett.
- Kalorier
- 276
- kcal / 300 g
- Protein
- 31.2
- g
- Fett
- 10.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.2 g34%
- Karbohydrater13.5 g20%
- Protein31.2 g46%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (300 g)
% RI*
Energi
92 kcal / 385 kJ
276 kcal
14%
Fett
3.4 g
10.2 g
15%
– hvorav mettet fett
0.9 g
2.7 g
14%
Karbohydrater
4.5 g
13.5 g
5%
– hvorav sukker
1.7 g
5.1 g
6%
Fiber
0.8 g
2.4 g
–
Protein
10.4 g
31.2 g
62%
Salt
0.5 g
1.5 g
25%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B126.6 µg·264% RI
- Jod372 µg·248% RI
- Selen57 µg·104% RI
- Fosfor543 mg·78% RI
- Vitamin B60.8 mg·57% RI
- Vitamin D2.7 µg·54% RI
- Kalium834 mg·42% RI
- Vitamin C30 mg·38% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Vitamin E3 mg·25% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat36 µg·18% RI
- Magnesium63 mg·17% RI
- Kalsium126 mg·16% RI
- Sink1.5 mg·15% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin A69 µg·9% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus kommer 46 % fra protein, 34 % fra fett og 20 % fra karbohydrater.
1 porsjon (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (300 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (300 g) gir 54 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (300 g) gir 264 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (300 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (300 g) gir 54 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (300 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (300 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (300 g) gir 78 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (300 g) gir 17 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (300 g) gir 42 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (300 g) gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (300 g) gir 104 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (300 g) gir 248 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 92 kcal, 10,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 3,4 g fett
- 1 porsjon (300 g): 276 kcal, 31,2 g protein, 13,5 g karbohydrater og 10,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 92 kcal per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 276 kcal. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 26 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 10,4 g protein per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 31,2 g protein. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest protein: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 1,7 g av dem er sukker. 1 porsjon (300 g) har 13,5 g karbohydrater. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 21 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 3,4 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 porsjon (300 g) har 10,2 g fett. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,4 g fiber. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 23 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 69 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 1,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest niacin: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,25 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,75 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest B6-vitamin: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 12 µg folat per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 36 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest folat: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 2,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 6,6 µg, som er 264 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest B12-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 30 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,9 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 2,7 µg, som er 54 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 3 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 42 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 126 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 181 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 543 mg, som er 78 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fosfor: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 21 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 63 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest magnesium: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 278 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 834 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,9 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 1,5 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 0,15 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 19 µg selen per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 57 µg, som er 104 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest selen: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 124 µg jod per 100 g. 1 porsjon (300 g) har 372 µg, som er 248 % av referanseinntaket. Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jod: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus i et lavkarbokosthold?
- Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 13,5 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.