DDiett.no

Matvaretabellen

Fiskesuppe, med laks, fryst

Næringsinnhold i Fiskesuppe, med laks, fryst: 65 kcal per 100 g, med 4,6 g protein, 2,1 g karbohydrater og 4,3 g fett.

Kalorier
228
kcal / 350 g
Protein
16.1
g
Fett
15
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett15.0 g59%
  • Karbohydrater7.4 g13%
  • Protein16.1 g28%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 350 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (350 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
228 kcal
11%
Fett
4.3 g
15 g
21%
– hvorav mettet fett
1.1 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
2.1 g
7.4 g
3%
– hvorav sukker
0.1 g
0.4 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4.6 g
16.1 g
32%
Salt
1 g
3.5 g
58%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B123.1 µg·124% RI
  • Vitamin D2.8 µg·56% RI
  • Kalsium262.5 mg·33% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
  • Kalium549.5 mg·27% RI
  • Niacin3.5 mg·22% RI
  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Fosfor147 mg·21% RI
  • Selen10.5 µg·19% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
  • Jod25.6 µg·17% RI
  • Magnesium24.5 mg·7% RI
  • Folat10.5 µg·5% RI
  • Vitamin A35 µg·4% RI
  • Sink0.4 mg·4% RI
  • Jern0.4 mg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (350 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i fiskesuppe, med laks, fryst kommer 59 % fra fett, 28 % fra protein og 13 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (350 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (350 g) gir 22 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (350 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (350 g) gir 126 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (350 g) gir 56 % av referanseinntaket for vitamin D.

1 porsjon(er) (350 g) gir 33 % av referanseinntaket for kalsium.

1 porsjon(er) (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (350 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (350 g) gir 19 % av referanseinntaket for selen.

1 porsjon(er) (350 g) gir 17 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 65 kcal, 4,6 g protein, 2,1 g karbohydrater og 4,3 g fett
  • 1 porsjon(er) (350 g): 228 kcal, 16,1 g protein, 7,4 g karbohydrater og 15 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 65 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 228 kcal.
Hvor mye protein er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 4,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 16,1 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 2,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (350 g) har 7,4 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 4,3 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (350 g) har 15 g fett.
Hvor mye fiber er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 10 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 35 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0,42 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 3,5 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0,28 mg, som er 20 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 3 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 3,2 µg, som er 126 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 2,8 µg, som er 56 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 75 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 262,5 mg, som er 33 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 42 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 147 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 7 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 24,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 157 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 549,5 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 0,1 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 0,35 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 3 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 10,5 µg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i fiskesuppe, med laks, fryst?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 7,3 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (350 g) har 25,6 µg, som er 17 % av referanseinntaket.
Passer fiskesuppe, med laks, fryst i et lavkarbokosthold?
Fiskesuppe, med laks, fryst har 2,1 g karbohydrater per 100 g og 7,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.