Matvaretabellen
Sushi, maki, California
Næringsinnhold i Sushi, maki, California: 112 kcal per 100 g, med 4,2 g protein, 19,1 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 28
- kcal / 25 g
- Protein
- 1.1
- g
- Fett
- 0.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.5 g16%
- Karbohydrater4.8 g68%
- Protein1.1 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (25 g)
% RI*
Energi
112 kcal / 469 kJ
28 kcal
1%
Fett
2 g
0.5 g
1%
– hvorav mettet fett
0.3 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
19.1 g
4.8 g
2%
– hvorav sukker
0.9 g
0.2 g
0%
Fiber
0.5 g
0.1 g
–
Protein
4.2 g
1.1 g
2%
Salt
0.5 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod39 µg·26% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Kalium70.5 mg·4% RI
- Fosfor14.3 mg·2% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Folat1.8 µg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium5.5 mg·1% RI
- Magnesium2.5 mg·1% RI
- Vitamin A0.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin D0 µg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sushi, maki, California kommer 69 % fra karbohydrater, 16 % fra fett og 15 % fra protein.
1 stk (25 g) gir 26 % av referanseinntaket for jod.
Sushi, maki, California inneholder 0,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 112 kcal, 4,2 g protein, 19,1 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 stk (25 g): 28 kcal, 1,1 g protein, 4,8 g karbohydrater og 0,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 112 kcal per 100 g. 1 stk (25 g) har 28 kcal. Sushi, maki, California har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 4,2 g protein per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,1 g protein. Sushi, maki, California har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 19,1 g karbohydrater per 100 g, og 0,9 g av dem er sukker. 1 stk (25 g) har 4,8 g karbohydrater. Sushi, maki, California er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest karbohydrater: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 2 g fett per 100 g, og 0,3 g av det er mettet fett. 1 stk (25 g) har 0,5 g fett. Sushi, maki, California har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,5 g fiber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,1 g fiber. Sushi, maki, California har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,18 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 7 µg folat per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,75 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 22 mg kalsium per 100 g. 1 stk (25 g) har 5,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 57 mg fosfor per 100 g. 1 stk (25 g) har 14,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 10 mg magnesium per 100 g. 1 stk (25 g) har 2,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 282 mg kalium per 100 g. 1 stk (25 g) har 70,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kobber: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 4 µg selen per 100 g. 1 stk (25 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 31 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sushi, maki, California?
- Sushi, maki, California har 156 µg jod per 100 g. 1 stk (25 g) har 39 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Sushi, maki, California er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jod: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sushi, maki, California i et lavkarbokosthold?
- Sushi, maki, California har 19,1 g karbohydrater per 100 g og 4,8 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.