Matvaretabellen
Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt
Næringsinnhold i Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt: 264 kcal per 100 g, med 11,6 g protein, 25,6 g karbohydrater og 12,3 g fett.
- Kalorier
- 356
- kcal / 135 g
- Protein
- 15.7
- g
- Fett
- 16.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (135 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett16.6 g43%
- Karbohydrater34.6 g39%
- Protein15.7 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (135 g)
% RI*
Energi
264 kcal / 1105 kJ
356 kcal
18%
Fett
12.3 g
16.6 g
24%
– hvorav mettet fett
2.9 g
3.9 g
20%
Karbohydrater
25.6 g
34.6 g
13%
– hvorav sukker
3.6 g
4.9 g
5%
Fiber
2 g
2.7 g
–
Protein
11.6 g
15.7 g
31%
Salt
0.8 g
1.08 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod108 µg·72% RI
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Fosfor207.9 mg·30% RI
- Selen14.9 µg·27% RI
- Vitamin E3.1 mg·26% RI
- Vitamin D0.9 µg·18% RI
- Folat33.8 µg·17% RI
- Kalium280.8 mg·14% RI
- Niacin2 mg·13% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium32.4 mg·9% RI
- Kalsium63.5 mg·8% RI
- Vitamin A58.1 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.9 mg·6% RI
- Vitamin C1.4 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (135 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt kommer 43 % fra fett, 39 % fra karbohydrater og 18 % fra protein.
1 stk (135 g) gir 17 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (135 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (135 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (135 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 stk (135 g) gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (135 g) gir 27 % av referanseinntaket for selen.
1 stk (135 g) gir 72 % av referanseinntaket for jod.
Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 264 kcal, 11,6 g protein, 25,6 g karbohydrater og 12,3 g fett
- 1 stk (135 g): 356 kcal, 15,7 g protein, 34,6 g karbohydrater og 16,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 264 kcal per 100 g. 1 stk (135 g) har 356 kcal. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalorier: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 11,6 g protein per 100 g. 1 stk (135 g) har 15,7 g protein. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest protein: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 25,6 g karbohydrater per 100 g, og 3,6 g av dem er sukker. 1 stk (135 g) har 34,6 g karbohydrater. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest karbohydrater: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 12,3 g fett per 100 g, og 2,9 g av det er mettet fett. 1 stk (135 g) har 16,6 g fett. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fett: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (135 g) har 2,7 g fiber. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 43 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (135 g) har 58,1 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,15 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (135 g) har 2 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest niacin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 25 µg folat per 100 g. 1 stk (135 g) har 33,8 µg, som er 17 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest folat: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,81 µg, som er 32 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (135 g) har 1,4 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,7 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,95 µg, som er 19 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 2,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (135 g) har 3,1 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest E-vitamin: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 47 mg kalsium per 100 g. 1 stk (135 g) har 63,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 154 mg fosfor per 100 g. 1 stk (135 g) har 207,9 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fosfor: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 stk (135 g) har 32,4 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest magnesium: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 208 mg kalium per 100 g. 1 stk (135 g) har 280,8 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,7 mg jern per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,95 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jern: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,9 mg sink per 100 g. 1 stk (135 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (135 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 11 µg selen per 100 g. 1 stk (135 g) har 14,9 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 80 µg jod per 100 g. 1 stk (135 g) har 108 µg, som er 72 % av referanseinntaket. Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt har 25,6 g karbohydrater per 100 g og 34,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.