Matvaretabellen
Fiskeburger, mager fisk
Næringsinnhold i Fiskeburger, mager fisk: 156 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 6 g karbohydrater og 9,8 g fett.
- Kalorier
- 156
- kcal / 100 g
- Protein
- 10.8
- g
- Fett
- 9.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.8 g57%
- Karbohydrater6.0 g15%
- Protein10.8 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (100 g)
% RI*
Energi
156 kcal / 653 kJ
156 kcal
8%
Fett
9.8 g
9.8 g
14%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
6 g
6 g
2%
– hvorav sukker
1.6 g
1.6 g
2%
Fiber
0.1 g
0.1 g
–
Protein
10.8 g
10.8 g
22%
Salt
1.4 g
1.4 g
23%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.1 µg·84% RI
- Jod99 µg·66% RI
- Selen15 µg·27% RI
- Fosfor153 mg·22% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Kalium276 mg·14% RI
- Vitamin D0.6 µg·12% RI
- Niacin1.7 mg·11% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Kalsium44 mg·6% RI
- Folat9 µg·5% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin A5 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskeburger, mager fisk kommer 57 % fra fett, 28 % fra protein og 15 % fra karbohydrater.
1 stk (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (100 g) gir 84 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (100 g) gir 22 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (100 g) gir 27 % av referanseinntaket for selen.
1 stk (100 g) gir 66 % av referanseinntaket for jod.
Fiskeburger, mager fisk inneholder 0,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 156 kcal, 10,8 g protein, 6 g karbohydrater og 9,8 g fett
- 1 stk (100 g): 156 kcal, 10,8 g protein, 6 g karbohydrater og 9,8 g fett
- 1 porsjon (150 g): 234 kcal, 16,2 g protein, 9 g karbohydrater og 14,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 156 kcal per 100 g. 1 stk (100 g) har 156 kcal. Fiskeburger, mager fisk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 10,8 g protein per 100 g. 1 stk (100 g) har 10,8 g protein. Fiskeburger, mager fisk har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 6 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. 1 stk (100 g) har 6 g karbohydrater. Fiskeburger, mager fisk har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 9,8 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 stk (100 g) har 9,8 g fett. Fiskeburger, mager fisk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,1 g fiber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,1 g fiber. Fiskeburger, mager fisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fiber: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 5 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (100 g) har 5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 25 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 1,7 mg niacin per 100 g. 1 stk (100 g) har 1,7 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,23 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,23 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 9 µg folat per 100 g. 1 stk (100 g) har 9 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest folat: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 2,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (100 g) har 2,1 µg, som er 84 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,6 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,6 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 29 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 44 mg kalsium per 100 g. 1 stk (100 g) har 44 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalsium: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 153 mg fosfor per 100 g. 1 stk (100 g) har 153 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 26 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 16 mg magnesium per 100 g. 1 stk (100 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 276 mg kalium per 100 g. 1 stk (100 g) har 276 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 15 µg selen per 100 g. 1 stk (100 g) har 15 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskeburger, mager fisk?
- Fiskeburger, mager fisk har 99 µg jod per 100 g. 1 stk (100 g) har 99 µg, som er 66 % av referanseinntaket. Fiskeburger, mager fisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest jod: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskeburger, mager fisk i et lavkarbokosthold?
- Fiskeburger, mager fisk har 6 g karbohydrater per 100 g og 6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.