Matvaretabellen
Fiskeburger, laks
Næringsinnhold i Fiskeburger, laks: 209 kcal per 100 g, med 16,5 g protein, 2,4 g karbohydrater og 14,9 g fett.
- Kalorier
- 209
- kcal / 100 g
- Protein
- 16.5
- g
- Fett
- 14.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.9 g64%
- Karbohydrater2.4 g5%
- Protein16.5 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (100 g)
% RI*
Energi
209 kcal / 874 kJ
209 kcal
10%
Fett
14.9 g
14.9 g
21%
– hvorav mettet fett
2.8 g
2.8 g
14%
Karbohydrater
2.4 g
2.4 g
1%
– hvorav sukker
1 g
1 g
1%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
16.5 g
16.5 g
33%
Salt
0.7 g
0.7 g
12%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B124.1 µg·164% RI
- Vitamin D5 µg·100% RI
- Niacin5.5 mg·34% RI
- Selen16 µg·29% RI
- Fosfor195 mg·28% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalium356 mg·18% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium20 mg·5% RI
- Jod7 µg·5% RI
- Kalsium34 mg·4% RI
- Vitamin A32 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Folat5 µg·3% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskeburger, laks kommer 64 % fra fett, 31 % fra protein og 5 % fra karbohydrater.
1 stk (100 g) gir 34 % av referanseinntaket for niacin.
1 stk (100 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (100 g) gir 164 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 stk (100 g) gir 100 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 stk (100 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
1 stk (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (100 g) gir 29 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 209 kcal, 16,5 g protein, 2,4 g karbohydrater og 14,9 g fett
- 1 stk (100 g): 209 kcal, 16,5 g protein, 2,4 g karbohydrater og 14,9 g fett
- 1 porsjon (150 g): 314 kcal, 24,8 g protein, 3,6 g karbohydrater og 22,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk211 kcal
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt213 kcal
- Brisling, i tomat, hermetisk203 kcal
- Gaffelbiter, sild, hermetisk203 kcal
- Fiskepinner, forfritert, stekt i fett215 kcal
- Ansjos, hermetisk216 kcal
- Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk225 kcal
- Sild, kryddersild187 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 209 kcal per 100 g. 1 stk (100 g) har 209 kcal. Fiskeburger, laks har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 16,5 g protein per 100 g. 1 stk (100 g) har 16,5 g protein. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest protein: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 2,4 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 stk (100 g) har 2,4 g karbohydrater. Fiskeburger, laks har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 14,9 g fett per 100 g, og 2,8 g av det er mettet fett. 1 stk (100 g) har 14,9 g fett. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fett: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0 g fiber. Fiskeburger, laks har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 32 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (100 g) har 32 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest A-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 24 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 5,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (100 g) har 5,5 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,34 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B6-vitamin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 5 µg folat per 100 g. 1 stk (100 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 4,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (100 g) har 4,1 µg, som er 164 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 5 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (100 g) har 5 µg, som er 100 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest D-vitamin: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (100 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 34 mg kalsium per 100 g. 1 stk (100 g) har 34 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 195 mg fosfor per 100 g. 1 stk (100 g) har 195 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 20 mg magnesium per 100 g. 1 stk (100 g) har 20 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 356 mg kalium per 100 g. 1 stk (100 g) har 356 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalium: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 stk (100 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 16 µg selen per 100 g. 1 stk (100 g) har 16 µg, som er 29 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskeburger, laks?
- Fiskeburger, laks har 7 µg jod per 100 g. 1 stk (100 g) har 7 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Fiskeburger, laks har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 39 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskeburger, laks i et lavkarbokosthold?
- Fiskeburger, laks har 2,4 g karbohydrater per 100 g og 2,4 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.