Matvaretabellen
Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt
Næringsinnhold i Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt: 213 kcal per 100 g, med 16,7 g protein, 0 g karbohydrater og 16,2 g fett.
- Kalorier
- 85
- kcal / 40 g
- Protein
- 6.7
- g
- Fett
- 6.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (40 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett6.5 g69%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein6.7 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (40 g)
% RI*
Energi
213 kcal / 891 kJ
85 kcal
4%
Fett
16.2 g
6.5 g
9%
– hvorav mettet fett
2.1 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
16.7 g
6.7 g
13%
Salt
0.1 g
0.04 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.8 µg·72% RI
- Vitamin D2.3 µg·46% RI
- Niacin2.4 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Fosfor76 mg·11% RI
- Kalium150.8 mg·8% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Magnesium8.8 mg·2% RI
- Folat2.4 µg·1% RI
- Vitamin A8.8 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Jod1.2 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Kalsium2.4 mg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (40 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt kommer 69 % fra fett, 31 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 beger (40 g) gir 15 % av referanseinntaket for niacin.
1 beger (40 g) gir 72 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 beger (40 g) gir 46 % av referanseinntaket for vitamin D.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 213 kcal, 16,7 g protein, 0 g karbohydrater og 16,2 g fett
- 1 beger (40 g): 85 kcal, 6,7 g protein, 0 g karbohydrater og 6,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 213 kcal per 100 g. 1 beger (40 g) har 85 kcal. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalorier: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 16,7 g protein per 100 g. 1 beger (40 g) har 6,7 g protein. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest protein: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 beger (40 g) har 0 g karbohydrater. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 16,2 g fett per 100 g, og 2,1 g av det er mettet fett. 1 beger (40 g) har 6,5 g fett. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fett: nr. 11 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0 g fiber per 100 g. 1 beger (40 g) har 0 g fiber. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 22 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (40 g) har 8,8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 16 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 6,1 mg niacin per 100 g. 1 beger (40 g) har 2,4 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,43 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B6-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 6 µg folat per 100 g. 1 beger (40 g) har 2,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 4,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (40 g) har 1,8 µg, som er 72 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 18 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 5,8 µg vitamin D per 100 g. 1 beger (40 g) har 2,3 µg, som er 46 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest D-vitamin: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 2 mg vitamin E per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,8 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest E-vitamin: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 6 mg kalsium per 100 g. 1 beger (40 g) har 2,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 40 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 190 mg fosfor per 100 g. 1 beger (40 g) har 76 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 22 mg magnesium per 100 g. 1 beger (40 g) har 8,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 377 mg kalium per 100 g. 1 beger (40 g) har 150,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kalium: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,2 mg jern per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,3 mg sink per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,12 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 beger (40 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 16 µg selen per 100 g. 1 beger (40 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 22 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 3 µg jod per 100 g. 1 beger (40 g) har 1,2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 41 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Laksepålegg, 70 % laks, i beger, kjøpt har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.