Matvaretabellen
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk
Næringsinnhold i Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk: 211 kcal per 100 g, med 22,3 g protein, 0 g karbohydrater og 13,5 g fett.
- Kalorier
- 390
- kcal / 185 g
- Protein
- 41.3
- g
- Fett
- 25
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per boks (185 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett25.0 g58%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein41.3 g42%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per boks (185 g)
% RI*
Energi
211 kcal / 883 kJ
390 kcal
20%
Fett
13.5 g
25 g
36%
– hvorav mettet fett
1.8 g
3.3 g
16%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.3 g
41.3 g
83%
Salt
0.8 g
1.48 g
25%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 boks, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B128.7 µg·348% RI
- Selen185 µg·336% RI
- Niacin26.1 mg·163% RI
- Vitamin D8.1 µg·162% RI
- Vitamin E9.1 mg·76% RI
- Fosfor471.8 mg·67% RI
- Vitamin B60.5 mg·36% RI
- Kalium457 mg·23% RI
- Magnesium61.1 mg·16% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Jod16.7 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat7.4 µg·4% RI
- Kalsium14.8 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per boks (185 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk kommer 58 % fra fett, 42 % fra protein og 0 % fra karbohydrater.
1 boks (185 g) gir 163 % av referanseinntaket for niacin.
1 boks (185 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 boks (185 g) gir 348 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 boks (185 g) gir 163 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 boks (185 g) gir 76 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 boks (185 g) gir 67 % av referanseinntaket for fosfor.
1 boks (185 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 boks (185 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
1 boks (185 g) gir 336 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 211 kcal, 22,3 g protein, 0 g karbohydrater og 13,5 g fett
- 1 boks (185 g): 390 kcal, 41,3 g protein, 0 g karbohydrater og 25 g fett
- 1 desiliter (95 g): 200 kcal, 21,2 g protein, 0 g karbohydrater og 12,8 g fett
- 1 spiseskje (14 g): 30 kcal, 3,1 g protein, 0 g karbohydrater og 1,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 211 kcal per 100 g. 1 boks (185 g) har 390 kcal. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 22,3 g protein per 100 g. 1 boks (185 g) har 41,3 g protein. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest protein: nr. 3 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 boks (185 g) har 0 g karbohydrater. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 13,5 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett. 1 boks (185 g) har 25 g fett. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0 g fiber per 100 g. 1 boks (185 g) har 0 g fiber. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 boks (185 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 30 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 14,1 mg niacin per 100 g. 1 boks (185 g) har 26,1 mg, som er 163 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0,25 mg vitamin B6 per 100 g. 1 boks (185 g) har 0,46 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 4 µg folat per 100 g. 1 boks (185 g) har 7,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 4,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 boks (185 g) har 8,7 µg, som er 348 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 4,4 µg vitamin D per 100 g. 1 boks (185 g) har 8,1 µg, som er 163 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 15 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 4,9 mg vitamin E per 100 g. 1 boks (185 g) har 9,1 mg, som er 76 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest E-vitamin: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 8 mg kalsium per 100 g. 1 boks (185 g) har 14,8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 37 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 255 mg fosfor per 100 g. 1 boks (185 g) har 471,8 mg, som er 67 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 4 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 33 mg magnesium per 100 g. 1 boks (185 g) har 61,1 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest magnesium: nr. 6 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 247 mg kalium per 100 g. 1 boks (185 g) har 457 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 27 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 1 mg jern per 100 g. 1 boks (185 g) har 1,9 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest jern: nr. 8 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0,7 mg sink per 100 g. 1 boks (185 g) har 1,3 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest sink: nr. 13 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 boks (185 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kobber: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 100 µg selen per 100 g. 1 boks (185 g) har 185 µg, som er 336 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest selen: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 9 µg jod per 100 g. 1 boks (185 g) har 16,7 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 33 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk i et lavkarbokosthold?
- Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per boks. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.