Matvaretabellen
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå
Næringsinnhold i Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå: 41 kcal per 100 g, med 0 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 62
- kcal / 150 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g3%
- Karbohydrater13.2 g97%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (150 g)
% RI*
Energi
41 kcal / 172 kJ
62 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
8.8 g
13.2 g
5%
– hvorav sukker
8.8 g
13.2 g
15%
Fiber
3 g
4.5 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium93 mg·5% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Folat4.5 µg·2% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Fosfor12 mg·2% RI
- Magnesium6 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kalsium6 mg·1% RI
- Vitamin A4.5 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå kommer 98 % fra karbohydrater, 2 % fra fett og 0 % fra protein.
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 41 kcal, 0 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (150 g): 62 kcal, 0 g protein, 13,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 41 kcal per 100 g. 1 stk (150 g) har 62 kcal. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0 g protein per 100 g. 1 stk (150 g) har 0 g protein. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g, og 8,8 g av dem er sukker. 1 stk (150 g) har 13,2 g karbohydrater. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (150 g) har 0,2 g fett. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (150 g) har 4,5 g fiber. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (150 g) har 4,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 31 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 3 µg folat per 100 g. 1 stk (150 g) har 4,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,45 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 4 mg kalsium per 100 g. 1 stk (150 g) har 6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 8 mg fosfor per 100 g. 1 stk (150 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 4 mg magnesium per 100 g. 1 stk (150 g) har 6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 46 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 62 mg kalium per 100 g. 1 stk (150 g) har 93 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 51 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (150 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 2 µg jod per 100 g. 1 stk (150 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 7 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå i et lavkarbokosthold?
- Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g og 13,2 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.