Matvaretabellen
Eple, norsk, rå
Næringsinnhold i Eple, norsk, rå: 47 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 10 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 118
- kcal / 250 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stort (250 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g3%
- Karbohydrater25.0 g94%
- Protein0.8 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stort (250 g)
% RI*
Energi
47 kcal / 197 kJ
118 kcal
6%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
10 g
25 g
10%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2.5 g
6.3 g
–
Protein
0.3 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stort, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C25 mg·31% RI
- Kalium332.5 mg·17% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Fosfor30 mg·4% RI
- Magnesium12.5 mg·3% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium12.5 mg·2% RI
- Folat2.5 µg·1% RI
- Vitamin A2.5 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stort (250 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eple, norsk, rå kommer 95 % fra karbohydrater, 3 % fra protein og 2 % fra fett.
1 stort (250 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stort (250 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
Eple, norsk, rå inneholder 2,5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 47 kcal, 0,3 g protein, 10 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stort (250 g): 118 kcal, 0,8 g protein, 25 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 medium (140 g): 66 kcal, 0,4 g protein, 14 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 lite (106 g): 50 kcal, 0,3 g protein, 10,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (45 g): 21 kcal, 0,1 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 47 kcal per 100 g. 1 stort (250 g) har 118 kcal.
- Hvor mye protein er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,3 g protein per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 10 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stort (250 g) har 25 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stort (250 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 2,5 g fiber per 100 g. 1 stort (250 g) har 6,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stort (250 g) har 2,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 1 µg folat per 100 g. 1 stort (250 g) har 2,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 stort (250 g) har 25 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stort (250 g) har 1 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 5 mg kalsium per 100 g. 1 stort (250 g) har 12,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 12 mg fosfor per 100 g. 1 stort (250 g) har 30 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 5 mg magnesium per 100 g. 1 stort (250 g) har 12,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 133 mg kalium per 100 g. 1 stort (250 g) har 332,5 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i eple, norsk, rå?
- Eple, norsk, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Passer eple, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Eple, norsk, rå har 10 g karbohydrater per 100 g og 25 g per stort. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.