Matvaretabellen
Nashi, asiatisk pære, rå
Næringsinnhold i Nashi, asiatisk pære, rå: 39 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 7 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 78
- kcal / 200 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g6%
- Karbohydrater14.0 g88%
- Protein1.0 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (200 g)
% RI*
Energi
39 kcal / 163 kJ
78 kcal
4%
Fett
0.2 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
7 g
14 g
5%
– hvorav sukker
7 g
14 g
16%
Fiber
4 g
8 g
–
Protein
0.5 g
1 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium242 mg·12% RI
- Vitamin C8 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Fosfor22 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kalsium8 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i nashi, asiatisk pære, rå kommer 88 % fra karbohydrater, 6 % fra fett og 6 % fra protein.
Nashi, asiatisk pære, rå inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 39 kcal, 0,5 g protein, 7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 stk (200 g): 78 kcal, 1 g protein, 14 g karbohydrater og 0,4 g fett
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 39 kcal per 100 g. 1 stk (200 g) har 78 kcal. Nashi, asiatisk pære, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 42 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,5 g protein per 100 g. 1 stk (200 g) har 1 g protein. Nashi, asiatisk pære, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 7 g karbohydrater per 100 g, og 7 g av dem er sukker. 1 stk (200 g) har 14 g karbohydrater. Nashi, asiatisk pære, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (200 g) har 0,4 g fett. Nashi, asiatisk pære, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 25 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 4 g fiber per 100 g. 1 stk (200 g) har 8 g fiber. Nashi, asiatisk pære, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 8 µg folat per 100 g. 1 stk (200 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (200 g) har 8 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 39 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 4 mg kalsium per 100 g. 1 stk (200 g) har 8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 11 mg fosfor per 100 g. 1 stk (200 g) har 22 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 8 mg magnesium per 100 g. 1 stk (200 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 121 mg kalium per 100 g. 1 stk (200 g) har 242 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i nashi, asiatisk pære, rå?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (200 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Nashi, asiatisk pære, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer nashi, asiatisk pære, rå i et lavkarbokosthold?
- Nashi, asiatisk pære, rå har 7 g karbohydrater per 100 g og 14 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.