Matvaretabellen
Ananas, rå
Næringsinnhold i Ananas, rå: 44 kcal per 100 g, med 0,1 g protein, 10,1 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 242
- kcal / 550 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (550 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g2%
- Karbohydrater55.5 g97%
- Protein0.6 g1%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (550 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
242 kcal
12%
Fett
0.1 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
10.1 g
55.5 g
21%
– hvorav sukker
10.1 g
55.5 g
62%
Fiber
1 g
5.5 g
–
Protein
0.1 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C308 mg·385% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Folat71.5 µg·36% RI
- Kalium676.5 mg·34% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Jod33 µg·22% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Magnesium77 mg·21% RI
- Kalsium82.5 mg·10% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Fosfor33 mg·5% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin A16.5 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (550 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ananas, rå kommer 97 % fra karbohydrater, 2 % fra fett og 1 % fra protein.
1 stk (550 g) gir 25 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 stk (550 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 stk (550 g) gir 36 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (550 g) gir 385 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (550 g) gir 21 % av referanseinntaket for magnesium.
1 stk (550 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalium.
1 stk (550 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
1 stk (550 g) gir 22 % av referanseinntaket for jod.
Ananas, rå inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 0,1 g protein, 10,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (550 g): 242 kcal, 0,6 g protein, 55,6 g karbohydrater og 0,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 44 kcal per 100 g. 1 stk (550 g) har 242 kcal. Ananas, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,1 g protein per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,6 g protein. Ananas, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 43 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 10,1 g karbohydrater per 100 g, og 10,1 g av dem er sukker. 1 stk (550 g) har 55,6 g karbohydrater. Ananas, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (550 g) har 0,6 g fett. Ananas, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 1 g fiber per 100 g. 1 stk (550 g) har 5,5 g fiber. Ananas, rå har lite fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 40 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (550 g) har 16,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,28 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Ananas, rå er blant fruktene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,55 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Ananas, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,28 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 13 µg folat per 100 g. 1 stk (550 g) har 71,5 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 56 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (550 g) har 308 mg, som er 385 % av referanseinntaket. Ananas, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 7 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 15 mg kalsium per 100 g. 1 stk (550 g) har 82,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 6 mg fosfor per 100 g. 1 stk (550 g) har 33 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Ananas, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 48 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 14 mg magnesium per 100 g. 1 stk (550 g) har 77 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Ananas, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 123 mg kalium per 100 g. 1 stk (550 g) har 676,5 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Ananas, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 40 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (550 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,55 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Ananas, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 stk (550 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Ananas, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ananas, rå?
- Ananas, rå har 6 µg jod per 100 g. 1 stk (550 g) har 33 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Ananas, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 2 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer ananas, rå i et lavkarbokosthold?
- Ananas, rå har 10,1 g karbohydrater per 100 g og 55,6 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.