Matvaretabellen
Appelsin, rå
Næringsinnhold i Appelsin, rå: 41 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 8,2 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 62
- kcal / 150 g
- Protein
- 1.4
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per medium (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g3%
- Karbohydrater12.3 g87%
- Protein1.4 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per medium (150 g)
% RI*
Energi
41 kcal / 172 kJ
62 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
8.2 g
12.3 g
5%
– hvorav sukker
8.2 g
12.3 g
14%
Fiber
2 g
3 g
–
Protein
0.9 g
1.4 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 medium, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C81 mg·101% RI
- Folat69 µg·35% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalium237 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium45 mg·6% RI
- Fosfor31.5 mg·5% RI
- Magnesium15 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin A6 µg·1% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per medium (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i appelsin, rå kommer 88 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 2 % fra fett.
1 medium (150 g) gir 35 % av referanseinntaket for folat.
1 medium (150 g) gir 101 % av referanseinntaket for vitamin C.
Appelsin, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 41 kcal, 0,9 g protein, 8,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 medium (150 g): 62 kcal, 1,4 g protein, 12,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 dl (90 g): 37 kcal, 0,8 g protein, 7,4 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 ss presset (5 g): 2 kcal, 0 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 ts presset (2 g): 1 kcal, 0 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 ss revet skall av (1 g): 0 kcal, 0 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 41 kcal per 100 g. 1 medium (150 g) har 62 kcal. Appelsin, rå har lite kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 38 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,9 g protein per 100 g. 1 medium (150 g) har 1,4 g protein. Appelsin, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 8,2 g karbohydrater per 100 g, og 8,2 g av dem er sukker. 1 medium (150 g) har 12,3 g karbohydrater. Appelsin, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 medium (150 g) har 0,2 g fett. Appelsin, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 medium (150 g) har 3 g fiber. Appelsin, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 medium (150 g) har 6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 17 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 13 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 11 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 46 µg folat per 100 g. 1 medium (150 g) har 69 µg, som er 35 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest folat: nr. 3 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 54 mg vitamin C per 100 g. 1 medium (150 g) har 81 mg, som er 101 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest C-vitamin: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,45 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 30 mg kalsium per 100 g. 1 medium (150 g) har 45 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest kalsium: nr. 8 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 21 mg fosfor per 100 g. 1 medium (150 g) har 31,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 10 mg magnesium per 100 g. 1 medium (150 g) har 15 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 158 mg kalium per 100 g. 1 medium (150 g) har 237 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Appelsin, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i appelsin, rå?
- Appelsin, rå har 0,1 µg jod per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Appelsin, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer appelsin, rå i et lavkarbokosthold?
- Appelsin, rå har 8,2 g karbohydrater per 100 g og 12,3 g per medium. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.