Matvaretabellen
Eple, uspesifisert, rå
Næringsinnhold i Eple, uspesifisert, rå: 46 kcal per 100 g, med 0 g protein, 10,1 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 115
- kcal / 250 g
- Protein
- 0
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stort (250 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater25.3 g100%
- Protein0.0 g0%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stort (250 g)
% RI*
Energi
46 kcal / 192 kJ
115 kcal
6%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
10.1 g
25.3 g
10%
– hvorav sukker
10 g
25 g
28%
Fiber
3 g
7.5 g
–
Protein
0 g
0 g
0%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stort, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium205 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Vitamin E0.5 mg·4% RI
- Folat5 µg·3% RI
- Fosfor17.5 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Magnesium7.5 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Jod2.5 µg·2% RI
- Vitamin A7.5 µg·1% RI
- Kalsium7.5 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stort (250 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eple, uspesifisert, rå kommer 100 % fra karbohydrater, 0 % fra fett og 0 % fra protein.
Eple, uspesifisert, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 46 kcal, 0 g protein, 10,1 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stort (250 g): 115 kcal, 0 g protein, 25,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 medium (140 g): 64 kcal, 0 g protein, 14,1 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 lite (106 g): 49 kcal, 0 g protein, 10,7 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 1 dl (45 g): 21 kcal, 0 g protein, 4,5 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 46 kcal per 100 g. 1 stort (250 g) har 115 kcal. Eple, uspesifisert, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0 g protein per 100 g. 1 stort (250 g) har 0 g protein. Eple, uspesifisert, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 10,1 g karbohydrater per 100 g, og 10 g av dem er sukker. 1 stort (250 g) har 25,3 g karbohydrater. Eple, uspesifisert, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stort (250 g) har 0 g fett. Eple, uspesifisert, rå har lite fett sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stort (250 g) har 7,5 g fiber. Eple, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 stort (250 g) har 7,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 41 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 20 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 2 µg folat per 100 g. 1 stort (250 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stort (250 g) har 5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 3 mg kalsium per 100 g. 1 stort (250 g) har 7,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 45 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 7 mg fosfor per 100 g. 1 stort (250 g) har 17,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 3 mg magnesium per 100 g. 1 stort (250 g) har 7,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 50 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 82 mg kalium per 100 g. 1 stort (250 g) har 205 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 48 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 stort (250 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå har lite kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eple, uspesifisert, rå?
- Eple, uspesifisert, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stort (250 g) har 2,5 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Eple, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 11 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer eple, uspesifisert, rå i et lavkarbokosthold?
- Eple, uspesifisert, rå har 10,1 g karbohydrater per 100 g og 25,3 g per stort. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.