Matvaretabellen
Chilinøtter, type Polly
Næringsinnhold i Chilinøtter, type Polly: 505 kcal per 100 g, med 15 g protein, 40 g karbohydrater og 30 g fett.
- Kalorier
- 227
- kcal / 45 g
- Protein
- 6.8
- g
- Fett
- 13.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (45 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett13.5 g55%
- Karbohydrater18.0 g33%
- Protein6.8 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (45 g)
% RI*
Energi
505 kcal / 2113 kJ
227 kcal
11%
Fett
30 g
13.5 g
19%
– hvorav mettet fett
6.2 g
2.8 g
14%
Karbohydrater
40 g
18 g
7%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
7.4 g
3.3 g
–
Protein
15 g
6.8 g
14%
Salt
2.5 g
1.13 g
19%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Niacin3.9 mg·24% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Fosfor108 mg·15% RI
- Folat27.9 µg·14% RI
- Magnesium45 mg·12% RI
- Selen5.4 µg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Kalium171 mg·9% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Kalsium24.8 mg·3% RI
- Vitamin C0.5 mg·1% RI
- Jod0.9 µg·1% RI
- Vitamin A3.1 µg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (45 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i chilinøtter, type Polly kommer 55 % fra fett, 33 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
1 1 dl (45 g) gir 19 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 1 dl (45 g) gir 24 % av referanseinntaket for niacin.
1 1 dl (45 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 1 dl (45 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
1 1 dl (45 g) gir 27 % av referanseinntaket for kobber.
Chilinøtter, type Polly inneholder 7,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 505 kcal, 15 g protein, 40 g karbohydrater og 30 g fett
- 1 1 dl (45 g): 227 kcal, 6,8 g protein, 18 g karbohydrater og 13,5 g fett
- 1 porsjon(er) (150 g): 758 kcal, 22,5 g protein, 60 g karbohydrater og 45 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 505 kcal per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 227 kcal.
- Hvor mye protein er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 15 g protein per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 6,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 40 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (45 g) har 18 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 30 g fett per 100 g, og 6,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (45 g) har 13,5 g fett.
- Hvor mye fiber er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 7,4 g fiber per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 3,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 3,2 µg, som er under 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 0,47 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,21 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 8,7 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 3,9 mg, som er 24 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 0,66 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 62 µg folat per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 27,9 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,45 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 55 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 24,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 240 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 108 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 100 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 45 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 380 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 171 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 1,6 mg jern per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,72 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 1,5 mg sink per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,68 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 0,59 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,27 mg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 12 µg selen per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 5,4 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i chilinøtter, type Polly?
- Chilinøtter, type Polly har 2 µg jod per 100 g. 1 1 dl (45 g) har 0,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer chilinøtter, type Polly i et lavkarbokosthold?
- Chilinøtter, type Polly har 40 g karbohydrater per 100 g og 18 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.