Matvaretabellen
Blomkål, importert, fryst
Næringsinnhold i Blomkål, importert, fryst: 15 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 0,9 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 5
- kcal / 30 g
- Protein
- 0.4
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bukett (30 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g24%
- Karbohydrater0.3 g32%
- Protein0.4 g43%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bukett (30 g)
% RI*
Energi
15 kcal / 63 kJ
5 kcal
0%
Fett
0.2 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.9 g
0.3 g
0%
– hvorav sukker
0.9 g
0.3 g
0%
Fiber
2 g
0.6 g
–
Protein
1.2 g
0.4 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bukett, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C5.4 mg·7% RI
- Folat6 µg·3% RI
- Kalium36 mg·2% RI
- Fosfor8.1 mg·1% RI
- Kalsium6.9 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Magnesium2.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Sink0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bukett (30 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i blomkål, importert, fryst kommer 47 % fra protein, 35 % fra karbohydrater og 18 % fra fett.
Blomkål, importert, fryst inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 15 kcal, 1,2 g protein, 0,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 bukett (30 g): 5 kcal, 0,4 g protein, 0,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (480 g): 72 kcal, 5,8 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 15 kcal per 100 g. 1 bukett (30 g) har 5 kcal. Blomkål, importert, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 111 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 1,2 g protein per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,4 g protein. Blomkål, importert, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 81 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,9 g karbohydrater per 100 g, og 0,9 g av dem er sukker. 1 bukett (30 g) har 0,3 g karbohydrater. Blomkål, importert, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 108 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 bukett (30 g) har 0,1 g fett. Blomkål, importert, fryst er blant grønnsakene med mest fett: nr. 41 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 2 g fiber per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,6 g fiber. Blomkål, importert, fryst har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 95 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 20 µg folat per 100 g. 1 bukett (30 g) har 6 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 97 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 18 mg vitamin C per 100 g. 1 bukett (30 g) har 5,4 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 43 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 83 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 23 mg kalsium per 100 g. 1 bukett (30 g) har 6,9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 80 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 27 mg fosfor per 100 g. 1 bukett (30 g) har 8,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 93 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 7 mg magnesium per 100 g. 1 bukett (30 g) har 2,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 114 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 120 mg kalium per 100 g. 1 bukett (30 g) har 36 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 124 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,2 mg jern per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,1 mg sink per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,03 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i blomkål, importert, fryst?
- Blomkål, importert, fryst har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 bukett (30 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Blomkål, importert, fryst har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 104 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer blomkål, importert, fryst i et lavkarbokosthold?
- Blomkål, importert, fryst har 0,9 g karbohydrater per 100 g og 0,3 g per bukett. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.