Matvaretabellen
Stangselleri, rå
Næringsinnhold i Stangselleri, rå: 14 kcal per 100 g, med 1 g protein, 1,3 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 53
- kcal / 380 g
- Protein
- 3.8
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (380 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater4.9 g56%
- Protein3.8 g44%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (380 g)
% RI*
Energi
14 kcal / 59 kJ
53 kcal
3%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
1.3 g
4.9 g
2%
– hvorav sukker
1.3 g
4.9 g
5%
Fiber
2 g
7.6 g
–
Protein
1 g
3.8 g
8%
Salt
0.2 g
0.76 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat144.4 µg·72% RI
- Kalium1425 mg·71% RI
- Kalsium220.4 mg·28% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Fosfor98.8 mg·14% RI
- Magnesium49.4 mg·13% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin C7.6 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Niacin0.8 mg·5% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Jod3 µg·2% RI
- Vitamin A7.6 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (380 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i stangselleri, rå kommer 57 % fra karbohydrater, 43 % fra protein og 0 % fra fett.
1 stk (380 g) gir 72 % av referanseinntaket for folat.
1 stk (380 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalsium.
1 stk (380 g) gir 71 % av referanseinntaket for kalium.
Stangselleri, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 14 kcal, 1 g protein, 1,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (380 g): 53 kcal, 3,8 g protein, 4,9 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stilk (33 g): 5 kcal, 0,3 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 desiliter (50 g): 7 kcal, 0,5 g protein, 0,7 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 14 kcal per 100 g. 1 stk (380 g) har 53 kcal. Stangselleri, rå har lite kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 115 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 1 g protein per 100 g. 1 stk (380 g) har 3,8 g protein. Stangselleri, rå har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 1,3 g karbohydrater per 100 g, og 1,3 g av dem er sukker. 1 stk (380 g) har 4,9 g karbohydrater. Stangselleri, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (380 g) har 0 g fett. Stangselleri, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (380 g) har 7,6 g fiber. Stangselleri, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (380 g) har 7,6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,76 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 112 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 38 µg folat per 100 g. 1 stk (380 g) har 144,4 µg, som er 72 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 61 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 2 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (380 g) har 7,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 96 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (380 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 70 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 58 mg kalsium per 100 g. 1 stk (380 g) har 220,4 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 23 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 26 mg fosfor per 100 g. 1 stk (380 g) har 98,8 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 99 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 13 mg magnesium per 100 g. 1 stk (380 g) har 49,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 375 mg kalium per 100 g. 1 stk (380 g) har 1 425 mg, som er 71 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 37 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (380 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 67 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,38 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 stk (380 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 104 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i stangselleri, rå?
- Stangselleri, rå har 0,8 µg jod per 100 g. 1 stk (380 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Stangselleri, rå har middels mye jod sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 42 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer stangselleri, rå i et lavkarbokosthold?
- Stangselleri, rå har 1,3 g karbohydrater per 100 g og 4,9 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.