Matvaretabellen
Blomkål, buketter, norsk, fryst
Næringsinnhold i Blomkål, buketter, norsk, fryst: 22 kcal per 100 g, med 1,9 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 28
- kcal / 125 g
- Protein
- 2.4
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g11%
- Karbohydrater2.8 g48%
- Protein2.4 g41%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (125 g)
% RI*
Energi
22 kcal / 92 kJ
28 kcal
1%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.2 g
2.8 g
1%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
1.8 g
2.3 g
–
Protein
1.9 g
2.4 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C52.5 mg·66% RI
- Folat106.3 µg·53% RI
- Kalium237.5 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Fosfor67.5 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Kalsium23.8 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Magnesium10 mg·3% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Vitamin A5 µg·1% RI
- Jod0.9 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i blomkål, buketter, norsk, fryst kommer 48 % fra karbohydrater, 42 % fra protein og 10 % fra fett.
1 porsjon(er) (125 g) gir 53 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (125 g) gir 66 % av referanseinntaket for vitamin C.
Blomkål, buketter, norsk, fryst inneholder 1,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 22 kcal, 1,9 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 porsjon(er) (125 g): 28 kcal, 2,4 g protein, 2,8 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 22 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 28 kcal.
- Hvor mye protein er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 1,9 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 2,4 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 2,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (125 g) har 2,8 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,3 g fett.
- Hvor mye fiber er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 1,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 2,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 5 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 85 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 106,3 µg, som er 53 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 42 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 52,5 mg, som er 66 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 19 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 23,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 54 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 67,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 8 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 10 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 190 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 237,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,38 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,38 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i blomkål, buketter, norsk, fryst?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 0,7 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (125 g) har 0,88 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer blomkål, buketter, norsk, fryst i et lavkarbokosthold?
- Blomkål, buketter, norsk, fryst har 2,2 g karbohydrater per 100 g og 2,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.