Matvaretabellen
Yoghurt, vanilje
Næringsinnhold i Yoghurt, vanilje: 71 kcal per 100 g, med 4,5 g protein, 7,5 g karbohydrater og 2,6 g fett.
- Kalorier
- 71
- kcal / 100 g
- Protein
- 4.5
- g
- Fett
- 2.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.6 g33%
- Karbohydrater7.5 g42%
- Protein4.5 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
71 kcal / 297 kJ
71 kcal
4%
Fett
2.6 g
2.6 g
4%
– hvorav mettet fett
1.8 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
7.5 g
7.5 g
3%
– hvorav sukker
7.1 g
7.1 g
8%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4.5 g
4.5 g
9%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Fosfor114 mg·16% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Kalsium119 mg·15% RI
- Kalium221 mg·11% RI
- Jod16 µg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Vitamin A41 µg·5% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Folat4 µg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, vanilje kommer 42 % fra karbohydrater, 33 % fra fett og 25 % fra protein.
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 desiliter (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
1 desiliter (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 71 kcal, 4,5 g protein, 7,5 g karbohydrater og 2,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 71 kcal, 4,5 g protein, 7,5 g karbohydrater og 2,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 71 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 71 kcal. Yoghurt, vanilje har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 10 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 4,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4,5 g protein. Yoghurt, vanilje har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 8 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 7,5 g karbohydrater per 100 g, og 7,1 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 7,5 g karbohydrater. Yoghurt, vanilje har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 8 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 2,6 g fett per 100 g, og 1,8 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 2,6 g fett. Yoghurt, vanilje har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 11 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0 g fiber. Yoghurt, vanilje har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 41 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 41 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest A-vitamin: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 13 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 7 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 4 µg folat per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest folat: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 8 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest E-vitamin: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 119 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 119 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 10 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 114 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 114 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest fosfor: nr. 6 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 16 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest magnesium: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 221 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 221 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest kalium: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,1 mg jern per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest jern: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 0,6 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest sink: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 2 µg selen per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest selen: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i yoghurt, vanilje?
- Yoghurt, vanilje har 16 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 16 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Yoghurt, vanilje er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest jod: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Passer yoghurt, vanilje i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, vanilje har 7,5 g karbohydrater per 100 g og 7,5 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.