Matvaretabellen
Yoghurt, frukt
Næringsinnhold i Yoghurt, frukt: 94 kcal per 100 g, med 3,7 g protein, 13 g karbohydrater og 3 g fett.
- Kalorier
- 118
- kcal / 125 g
- Protein
- 4.6
- g
- Fett
- 3.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.8 g29%
- Karbohydrater16.3 g55%
- Protein4.6 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (125 g)
% RI*
Energi
94 kcal / 393 kJ
118 kcal
6%
Fett
3 g
3.8 g
5%
– hvorav mettet fett
2 g
2.5 g
13%
Karbohydrater
13 g
16.3 g
6%
– hvorav sukker
7 g
8.8 g
10%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.7 g
4.6 g
9%
Salt
0.1 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium175 mg·22% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Fosfor113.8 mg·16% RI
- Folat28.8 µg·14% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Jod17.5 µg·12% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalium141.3 mg·7% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Vitamin A35 µg·4% RI
- Magnesium16.3 mg·4% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
- Selen1.3 µg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, frukt kommer 55 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 16 % fra protein.
1 beger (125 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 beger (125 g) gir 22 % av referanseinntaket for kalsium.
1 beger (125 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 94 kcal, 3,7 g protein, 13 g karbohydrater og 3 g fett
- 1 beger (125 g): 118 kcal, 4,6 g protein, 16,3 g karbohydrater og 3,8 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 94 kcal per 100 g. 1 beger (125 g) har 118 kcal.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 3,7 g protein per 100 g. 1 beger (125 g) har 4,6 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 13 g karbohydrater per 100 g, og 7 g av dem er sukker. 1 beger (125 g) har 16,3 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 3 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 beger (125 g) har 3,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0 g fiber per 100 g. 1 beger (125 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 28 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (125 g) har 35 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,06 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,19 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 23 µg folat per 100 g. 1 beger (125 g) har 28,8 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 140 mg kalsium per 100 g. 1 beger (125 g) har 175 mg, som er 22 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 91 mg fosfor per 100 g. 1 beger (125 g) har 113,8 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 13 mg magnesium per 100 g. 1 beger (125 g) har 16,3 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 113 mg kalium per 100 g. 1 beger (125 g) har 141,3 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,4 mg jern per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 beger (125 g) har 0,5 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 1 µg selen per 100 g. 1 beger (125 g) har 1,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i yoghurt, frukt?
- Yoghurt, frukt har 14 µg jod per 100 g. 1 beger (125 g) har 17,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Passer yoghurt, frukt i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, frukt har 13 g karbohydrater per 100 g og 16,3 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.