Matvaretabellen
Yoghurt, drikke, frukt
Næringsinnhold i Yoghurt, drikke, frukt: 77 kcal per 100 g, med 3,7 g protein, 13 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 77
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.7
- g
- Fett
- 1.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.1 g13%
- Karbohydrater13.0 g68%
- Protein3.7 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
77 kcal / 322 kJ
77 kcal
4%
Fett
1.1 g
1.1 g
2%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
13 g
13 g
5%
– hvorav sukker
8 g
8 g
9%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.7 g
3.7 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalsium141 mg·18% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Fosfor103 mg·15% RI
- Jod17 µg·11% RI
- Kalium199 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat12 µg·6% RI
- Magnesium16 mg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Vitamin A14 µg·2% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, drikke, frukt kommer 68 % fra karbohydrater, 19 % fra protein og 13 % fra fett.
1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 1 dl (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.
1 1 dl (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 77 kcal, 3,7 g protein, 13 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 1 dl (100 g): 77 kcal, 3,7 g protein, 13 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 glass (200 g): 154 kcal, 7,4 g protein, 26 g karbohydrater og 2,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 77 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 77 kcal.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 3,7 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 3,7 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 13 g karbohydrater per 100 g, og 8 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 13 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 1,1 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 1,1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 14 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 14 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 12 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 141 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 141 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 103 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 103 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 16 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 16 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 199 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 199 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,1 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 2 µg selen per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i yoghurt, drikke, frukt?
- Yoghurt, drikke, frukt har 17 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 17 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Passer yoghurt, drikke, frukt i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, drikke, frukt har 13 g karbohydrater per 100 g og 13 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.