DDiett.no

Matvaretabellen

Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk

Næringsinnhold i Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk: 69 kcal per 100 g, med 9,2 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett.

Kalorier
69
kcal / 100 g
Protein
9.2
g
Fett
2.1
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.1 g27%
  • Karbohydrater3.4 g20%
  • Protein9.2 g53%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 desiliter på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
69 kcal / 289 kJ
69 kcal
3%
Fett
2.1 g
2.1 g
3%
– hvorav mettet fett
1.3 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
3.4 g
3.4 g
1%
– hvorav sukker
3.4 g
3.4 g
4%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
9.2 g
9.2 g
18%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor143 mg·20% RI
  • Vitamin B120.5 µg·20% RI
  • Kalsium141 mg·18% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
  • Jod16 µg·11% RI
  • Kalium153 mg·8% RI
  • Selen4 µg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Sink0.6 mg·6% RI
  • Magnesium12 mg·3% RI
  • Vitamin A18 µg·2% RI
  • Vitamin D0.1 µg·2% RI
  • Vitamin E0.1 mg·1% RI
  • Niacin0.1 mg·1% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk kommer 53 % fra protein, 27 % fra fett og 20 % fra karbohydrater.

1 desiliter (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 desiliter (100 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalsium.

1 desiliter (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for fosfor.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 69 kcal, 9,2 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett
  • 1 desiliter (100 g): 69 kcal, 9,2 g protein, 3,4 g karbohydrater og 2,1 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 69 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 69 kcal. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 11 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 9,2 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 9,2 g protein. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest protein: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 3,4 g karbohydrater per 100 g, og 3,4 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 3,4 g karbohydrater. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 2,1 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 2,1 g fett. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 13 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0 g fiber. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 18 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 18 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 12 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,2 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er matvaren i gruppen Yoghurt med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 7 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest B6-vitamin: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest B12-vitamin: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin D er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,1 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er matvaren i gruppen Yoghurt med mest D-vitamin: nr. 1 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest E-vitamin: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 141 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 141 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest kalsium: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 143 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 143 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er matvaren i gruppen Yoghurt med mest fosfor: nr. 1 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 12 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 12 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 15 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 153 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 153 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 14 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,6 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest sink: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest kobber: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 4 µg selen per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er matvaren i gruppen Yoghurt med mest selen: nr. 1 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 16 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 16 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest jod: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
Passer yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk i et lavkarbokosthold?
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk har 3,4 g karbohydrater per 100 g og 3,4 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.