Matvaretabellen
Yoghurt, bær, Biola
Næringsinnhold i Yoghurt, bær, Biola: 90 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 13 g karbohydrater og 2,7 g fett.
- Kalorier
- 90
- kcal / 100 g
- Protein
- 3.4
- g
- Fett
- 2.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.7 g27%
- Karbohydrater13.0 g58%
- Protein3.4 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
90 kcal / 377 kJ
90 kcal
5%
Fett
2.7 g
2.7 g
4%
– hvorav mettet fett
1.7 g
1.7 g
9%
Karbohydrater
13 g
13 g
5%
– hvorav sukker
7 g
7 g
8%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.4 g
3.4 g
7%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Kalsium120 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor95 mg·14% RI
- Folat23 µg·12% RI
- Kalium197 mg·10% RI
- Jod14 µg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Magnesium14 mg·4% RI
- Vitamin A27 µg·3% RI
- Selen1 µg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, bær, Biola kommer 58 % fra karbohydrater, 27 % fra fett og 15 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalsium.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 90 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 3,4 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 13 g karbohydrater per 100 g, og 7 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 2,7 g fett per 100 g, og 1,7 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 27 µg vitamin A per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 23 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 120 mg kalsium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 95 mg fosfor per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 14 mg magnesium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 197 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i yoghurt, bær, Biola?
- Yoghurt, bær, Biola har 14 µg jod per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Passer yoghurt, bær, Biola i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, bær, Biola har 13 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.