Matvaretabellen
Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri
Næringsinnhold i Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri: 79 kcal per 100 g, med 3 g protein, 11,1 g karbohydrater og 2,5 g fett.
- Kalorier
- 162
- kcal / 205 g
- Protein
- 6.1
- g
- Fett
- 5.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per beger (205 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett5.1 g28%
- Karbohydrater22.8 g56%
- Protein6.1 g15%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per beger (205 g)
% RI*
Energi
79 kcal / 331 kJ
162 kcal
8%
Fett
2.5 g
5.1 g
7%
– hvorav mettet fett
1.6 g
3.3 g
16%
Karbohydrater
11.1 g
22.8 g
9%
– hvorav sukker
10.9 g
22.3 g
25%
Fiber
0.3 g
0.6 g
–
Protein
3 g
6.1 g
12%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 beger, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Kalsium239.8 mg·30% RI
- Fosfor176.3 mg·25% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium369 mg·18% RI
- Jod24.6 µg·16% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin A65.6 µg·8% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin C6.1 mg·8% RI
- Folat14.3 µg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium24.6 mg·7% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per beger (205 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri kommer 56 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 15 % fra protein.
1 beger (205 g) gir 22 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 beger (205 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 beger (205 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalsium.
1 beger (205 g) gir 25 % av referanseinntaket for fosfor.
1 beger (205 g) gir 18 % av referanseinntaket for kalium.
1 beger (205 g) gir 16 % av referanseinntaket for jod.
Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 79 kcal, 3 g protein, 11,1 g karbohydrater og 2,5 g fett
- 1 beger (205 g): 162 kcal, 6,1 g protein, 22,8 g karbohydrater og 5,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 79 kcal per 100 g. 1 beger (205 g) har 162 kcal. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 7 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 3 g protein per 100 g. 1 beger (205 g) har 6,1 g protein. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 11,1 g karbohydrater per 100 g, og 10,9 g av dem er sukker. 1 beger (205 g) har 22,8 g karbohydrater. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest karbohydrater: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 2,5 g fett per 100 g, og 1,6 g av det er mettet fett. 1 beger (205 g) har 5,1 g fett. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 12 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,3 g fiber per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,6 g fiber. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest fiber: nr. 6 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 32 µg vitamin A per 100 g. 1 beger (205 g) har 65,6 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 10 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,31 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 9 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,41 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest niacin: nr. 6 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest B6-vitamin: nr. 5 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 7 µg folat per 100 g. 1 beger (205 g) har 14,4 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest folat: nr. 2 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,82 µg, som er 33 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 8 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 beger (205 g) har 6,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er matvaren i gruppen Yoghurt med mest C-vitamin: nr. 1 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,21 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest E-vitamin: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 117 mg kalsium per 100 g. 1 beger (205 g) har 239,9 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 11 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 86 mg fosfor per 100 g. 1 beger (205 g) har 176,3 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 18 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 12 mg magnesium per 100 g. 1 beger (205 g) har 24,6 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 15 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 180 mg kalium per 100 g. 1 beger (205 g) har 369 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 12 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,2 mg jern per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,41 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest jern: nr. 3 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,4 mg sink per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,82 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 17 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 beger (205 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri er blant matvarene i gruppen Yoghurt med mest kobber: nr. 4 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 1 µg selen per 100 g. 1 beger (205 g) har 2,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 14 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 12 µg jod per 100 g. 1 beger (205 g) har 24,6 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Yoghurt: nr. 15 av 18 i Matvaretabellen 2026.
- Passer yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Yoghurt, med coulis, kjøpt i kafe/bakeri har 11,1 g karbohydrater per 100 g og 22,8 g per beger. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.