Matvaretabellen
Vafler, med egg, helmelk
Næringsinnhold i Vafler, med egg, helmelk: 282 kcal per 100 g, med 2,6 g protein, 38,8 g karbohydrater og 12,9 g fett.
- Kalorier
- 240
- kcal / 85 g
- Protein
- 2.2
- g
- Fett
- 11
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (85 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.0 g41%
- Karbohydrater33.0 g55%
- Protein2.2 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (85 g)
% RI*
Energi
282 kcal / 1180 kJ
240 kcal
12%
Fett
12.9 g
11 g
16%
– hvorav mettet fett
3.8 g
3.2 g
16%
Karbohydrater
38.8 g
33 g
13%
– hvorav sukker
8.3 g
7.1 g
8%
Fiber
0.3 g
0.3 g
–
Protein
2.6 g
2.2 g
4%
Salt
0.6 g
0.51 g
9%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D1.4 µg·28% RI
- Vitamin A125 µg·16% RI
- Selen5.1 µg·9% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Jod12.2 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Fosfor45.9 mg·7% RI
- Kalsium40.8 mg·5% RI
- Vitamin C3.4 mg·4% RI
- Kalium85 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Folat4.3 µg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Magnesium7.6 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (85 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vafler, med egg, helmelk kommer 55 % fra karbohydrater, 41 % fra fett og 4 % fra protein.
1 stk (85 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 stk (85 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin D.
Vafler, med egg, helmelk inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 282 kcal, 2,6 g protein, 38,8 g karbohydrater og 12,9 g fett
- 1 stk (85 g): 240 kcal, 2,2 g protein, 33 g karbohydrater og 11 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 282 kcal per 100 g. 1 stk (85 g) har 240 kcal.
- Hvor mye protein er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 2,6 g protein per 100 g. 1 stk (85 g) har 2,2 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 38,8 g karbohydrater per 100 g, og 8,3 g av dem er sukker. 1 stk (85 g) har 33 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 12,9 g fett per 100 g, og 3,8 g av det er mettet fett. 1 stk (85 g) har 11 g fett.
- Hvor mye fiber er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,3 g fiber per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,3 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 147 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (85 g) har 125 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 5 µg folat per 100 g. 1 stk (85 g) har 4,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,09 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (85 g) har 3,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 1,7 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (85 g) har 1,4 µg, som er 29 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (85 g) har 1,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 48 mg kalsium per 100 g. 1 stk (85 g) har 40,8 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 54 mg fosfor per 100 g. 1 stk (85 g) har 45,9 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 9 mg magnesium per 100 g. 1 stk (85 g) har 7,7 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 100 mg kalium per 100 g. 1 stk (85 g) har 85 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,3 mg jern per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,26 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,26 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 stk (85 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 6 µg selen per 100 g. 1 stk (85 g) har 5,1 µg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i vafler, med egg, helmelk?
- Vafler, med egg, helmelk har 14,3 µg jod per 100 g. 1 stk (85 g) har 12,2 µg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Passer vafler, med egg, helmelk i et lavkarbokosthold?
- Vafler, med egg, helmelk har 38,8 g karbohydrater per 100 g og 33 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.