Matvaretabellen
Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk
Næringsinnhold i Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk: 128 kcal per 100 g, med 24,6 g protein, 0 g karbohydrater og 3,3 g fett.
- Kalorier
- 154
- kcal / 120 g
- Protein
- 29.5
- g
- Fett
- 4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per boks (120 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett4.0 g23%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein29.5 g77%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per boks (120 g)
% RI*
Energi
128 kcal / 536 kJ
154 kcal
8%
Fett
3.3 g
4 g
6%
– hvorav mettet fett
0.6 g
0.7 g
3%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
24.6 g
29.5 g
59%
Salt
0.9 g
1.08 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 boks, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Selen146.4 µg·266% RI
- Vitamin B126.1 µg·244% RI
- Niacin18.2 mg·114% RI
- Vitamin A415.2 µg·52% RI
- Fosfor303.6 mg·43% RI
- Vitamin D1.8 µg·36% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kalium282 mg·14% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Magnesium37.2 mg·10% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Jod12 µg·8% RI
- Folat4.8 µg·2% RI
- Kalsium12 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per boks (120 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk kommer 77 % fra protein, 23 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 boks (120 g) gir 52 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 boks (120 g) gir 16 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 boks (120 g) gir 114 % av referanseinntaket for niacin.
1 boks (120 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 boks (120 g) gir 245 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 boks (120 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 boks (120 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 boks (120 g) gir 266 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 128 kcal, 24,6 g protein, 0 g karbohydrater og 3,3 g fett
- 1 boks (120 g): 154 kcal, 29,5 g protein, 0 g karbohydrater og 4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 128 kcal per 100 g. 1 boks (120 g) har 154 kcal. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 31 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 24,6 g protein per 100 g. 1 boks (120 g) har 29,5 g protein. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er matvaren i gruppen Fiskeprodukter med mest protein: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 boks (120 g) har 0 g karbohydrater. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 3,3 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 boks (120 g) har 4 g fett. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 34 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0 g fiber per 100 g. 1 boks (120 g) har 0 g fiber. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 346 µg vitamin A per 100 g. 1 boks (120 g) har 415,2 µg, som er 52 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest A-vitamin: nr. 2 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 boks (120 g) har 0,18 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 boks (120 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 17 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 15,2 mg niacin per 100 g. 1 boks (120 g) har 18,2 mg, som er 114 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er matvaren i gruppen Fiskeprodukter med mest niacin: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0,29 mg vitamin B6 per 100 g. 1 boks (120 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B6-vitamin: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 4 µg folat per 100 g. 1 boks (120 g) har 4,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 35 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 5,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 boks (120 g) har 6,1 µg, som er 245 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest B12-vitamin: nr. 14 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 1,5 µg vitamin D per 100 g. 1 boks (120 g) har 1,8 µg, som er 36 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 23 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 1,3 mg vitamin E per 100 g. 1 boks (120 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 19 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 10 mg kalsium per 100 g. 1 boks (120 g) har 12 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 36 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 253 mg fosfor per 100 g. 1 boks (120 g) har 303,6 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest fosfor: nr. 5 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 31 mg magnesium per 100 g. 1 boks (120 g) har 37,2 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest magnesium: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 235 mg kalium per 100 g. 1 boks (120 g) har 282 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 1,1 mg jern per 100 g. 1 boks (120 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest jern: nr. 7 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0,9 mg sink per 100 g. 1 boks (120 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest sink: nr. 10 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 boks (120 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er blant matvarene i gruppen Fiskeprodukter med mest kobber: nr. 12 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 122 µg selen per 100 g. 1 boks (120 g) har 146,4 µg, som er 266 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk er matvaren i gruppen Fiskeprodukter med mest selen: nr. 1 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tunfisk, i olje, avrent, hermetisk?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 10 µg jod per 100 g. 1 boks (120 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiskeprodukter: nr. 28 av 42 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tunfisk, i olje, avrent, hermetisk i et lavkarbokosthold?
- Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per boks. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.