Matvaretabellen
Bønner, svarte, hermetiske
Næringsinnhold i Bønner, svarte, hermetiske: 106 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 12,8 g karbohydrater og 1 g fett.
- Kalorier
- 106
- kcal / 100 g
- Protein
- 8.1
- g
- Fett
- 1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.0 g10%
- Karbohydrater12.8 g55%
- Protein8.1 g35%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
106 kcal / 444 kJ
106 kcal
5%
Fett
1 g
1 g
1%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
12.8 g
12.8 g
5%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
6.8 g
6.8 g
–
Protein
8.1 g
8.1 g
16%
Salt
0.6 g
0.6 g
10%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern2.1 mg·15% RI
- Fosfor91 mg·13% RI
- Kalium218 mg·11% RI
- Folat19 µg·10% RI
- Kalsium75 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium31 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønner, svarte, hermetiske kommer 55 % fra karbohydrater, 35 % fra protein og 10 % fra fett.
1 1 dl (100 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
Bønner, svarte, hermetiske inneholder 6,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 106 kcal, 8,1 g protein, 12,8 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 1 dl (100 g): 106 kcal, 8,1 g protein, 12,8 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 spiseskje(er) (15 g): 16 kcal, 1,2 g protein, 1,9 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 106 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 106 kcal.
- Hvor mye protein er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 8,1 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 8,1 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 12,8 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 12,8 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 1 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 1 g fett.
- Hvor mye fiber er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 6,8 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 6,8 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 19 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 19 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 75 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 75 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 91 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 91 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 31 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 31 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 218 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 218 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 2,1 mg jern per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 0,7 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i bønner, svarte, hermetiske?
- Bønner, svarte, hermetiske har 1 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Passer bønner, svarte, hermetiske i et lavkarbokosthold?
- Bønner, svarte, hermetiske har 12,8 g karbohydrater per 100 g og 12,8 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.