Matvaretabellen
Smoothie, mango og gojibær
Næringsinnhold i Smoothie, mango og gojibær: 49 kcal per 100 g, med 0,3 g protein, 11 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 98
- kcal / 200 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.4 g4%
- Karbohydrater22.0 g94%
- Protein0.6 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (200 g)
% RI*
Energi
49 kcal / 205 kJ
98 kcal
5%
Fett
0.2 g
0.4 g
1%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
11 g
22 g
8%
– hvorav sukker
10.6 g
21.2 g
24%
Fiber
1 g
2 g
–
Protein
0.3 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C24 mg·30% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Kalium298 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Magnesium18 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Fosfor26 mg·4% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Vitamin A16 µg·2% RI
- Kalsium16 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothie, mango og gojibær kommer 94 % fra karbohydrater, 4 % fra fett og 3 % fra protein.
1 glass (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 glass (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 glass (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
Smoothie, mango og gojibær inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 49 kcal, 0,3 g protein, 11 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 glass (200 g): 98 kcal, 0,6 g protein, 22 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 49 kcal, 0,3 g protein, 11 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 74 kcal, 0,4 g protein, 16,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 49 kcal per 100 g. 1 glass (200 g) har 98 kcal. Smoothie, mango og gojibær har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 28 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,3 g protein per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,6 g protein. Smoothie, mango og gojibær har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 34 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 11 g karbohydrater per 100 g, og 10,6 g av dem er sukker. 1 glass (200 g) har 22 g karbohydrater. Smoothie, mango og gojibær har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 24 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 glass (200 g) har 0,4 g fett. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 1 g fiber per 100 g. 1 glass (200 g) har 2 g fiber. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fiber: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 8 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (200 g) har 16 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest A-vitamin: nr. 14 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 14 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,12 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 21 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 15 µg folat per 100 g. 1 glass (200 g) har 30 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 20 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 12 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (200 g) har 24 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 29 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 8 mg kalsium per 100 g. 1 glass (200 g) har 16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 36 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 13 mg fosfor per 100 g. 1 glass (200 g) har 26 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 31 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 9 mg magnesium per 100 g. 1 glass (200 g) har 18 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 24 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 149 mg kalium per 100 g. 1 glass (200 g) har 298 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 27 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,3 mg jern per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 19 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 glass (200 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 26 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i smoothie, mango og gojibær?
- Smoothie, mango og gojibær har 2 µg jod per 100 g. 1 glass (200 g) har 4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jod: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothie, mango og gojibær i et lavkarbokosthold?
- Smoothie, mango og gojibær har 11 g karbohydrater per 100 g og 22 g per glass. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.