Matvaretabellen
Smoothie, guava og gojibær
Næringsinnhold i Smoothie, guava og gojibær: 54 kcal per 100 g, med 0,9 g protein, 11,1 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 173
- kcal / 320 g
- Protein
- 2.9
- g
- Fett
- 1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.0 g6%
- Karbohydrater35.5 g87%
- Protein2.9 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
54 kcal / 226 kJ
173 kcal
9%
Fett
0.3 g
1 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
11.1 g
35.5 g
14%
– hvorav sukker
10.2 g
32.6 g
36%
Fiber
1 g
3.2 g
–
Protein
0.9 g
2.9 g
6%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C163.2 mg·204% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.6 mg·55% RI
- Folat108.8 µg·54% RI
- Kalium748.8 mg·37% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Magnesium48 mg·13% RI
- Niacin1.6 mg·10% RI
- Fosfor64 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium38.4 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin A28.8 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod3.2 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothie, guava og gojibær kommer 88 % fra karbohydrater, 7 % fra protein og 5 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 58 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 glass (stort) (320 g) gir 54 % av referanseinntaket for folat.
1 glass (stort) (320 g) gir 204 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 glass (stort) (320 g) gir 37 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
Smoothie, guava og gojibær inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 54 kcal, 0,9 g protein, 11,1 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 173 kcal, 2,9 g protein, 35,5 g karbohydrater og 1 g fett
- 1 glass (200 g): 108 kcal, 1,8 g protein, 22,2 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 desiliter (100 g): 54 kcal, 0,9 g protein, 11,1 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 81 kcal, 1,4 g protein, 16,7 g karbohydrater og 0,4 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Smoothie, ananas og ingefær54 kcal
- Smoothie, appelsin, gulrot og ingefær54 kcal
- Smoothie, blåbær og bringebær54 kcal
- Limonade, med bringebær, kjøpt i kafé/bakeri54 kcal
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt53 kcal
- Slush, med vannmelon53 kcal
- Ingefærjuice, ingefærshot, kjøpt i kafé/bakeri56 kcal
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri52 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 54 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 173 kcal. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalorier: nr. 15 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,9 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 2,9 g protein. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest protein: nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 11,1 g karbohydrater per 100 g, og 10,2 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 35,5 g karbohydrater. Smoothie, guava og gojibær har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 23 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 1 g fett. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 5 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 1 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fiber. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fiber: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 9 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 28,8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest A-vitamin: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,2 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 58 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 27 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,11 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest B6-vitamin: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 34 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 108,8 µg, som er 54 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest folat: nr. 3 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 51 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 163,2 mg, som er 204 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest C-vitamin: nr. 5 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 12 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 21 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 20 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 64 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fosfor: nr. 16 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 15 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 48 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest magnesium: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 234 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 748,8 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalium: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,2 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 28 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,26 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kobber: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i smoothie, guava og gojibær?
- Smoothie, guava og gojibær har 1 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Smoothie, guava og gojibær er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jod: nr. 9 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothie, guava og gojibær i et lavkarbokosthold?
- Smoothie, guava og gojibær har 11,1 g karbohydrater per 100 g og 35,5 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.