Matvaretabellen
Tranebærjuice
Næringsinnhold i Tranebærjuice: 51 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 12,1 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 163
- kcal / 320 g
- Protein
- 1.3
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g2%
- Karbohydrater38.7 g95%
- Protein1.3 g3%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
51 kcal / 213 kJ
163 kcal
8%
Fett
0.1 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
12.1 g
38.7 g
15%
– hvorav sukker
12.1 g
38.7 g
43%
Fiber
0.1 g
0.3 g
–
Protein
0.4 g
1.3 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C28.8 mg·36% RI
- Vitamin E3.8 mg·32% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Jod19.2 µg·13% RI
- Kalium246.4 mg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Fosfor41.6 mg·6% RI
- Magnesium19.2 mg·5% RI
- Kalsium25.6 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Folat3.2 µg·2% RI
- Vitamin A6.4 µg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i tranebærjuice kommer 95 % fra karbohydrater, 3 % fra protein og 2 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 36 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 glass (stort) (320 g) gir 32 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 glass (stort) (320 g) gir 19 % av referanseinntaket for kobber.
Tranebærjuice inneholder 0,1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 51 kcal, 0,4 g protein, 12,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 163 kcal, 1,3 g protein, 38,7 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 glass (200 g): 102 kcal, 0,8 g protein, 24,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 51 kcal, 0,4 g protein, 12,1 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 77 kcal, 0,6 g protein, 18,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Ingefærjuice, ingefærshot, med appelsin og gurkemeie, kjøpt i kafé/bakeri51 kcal
- Smoothie, blåbær og eple50 kcal
- Smoothie, mango og appelsin50 kcal
- Smoothie, avokado og mango, kjøpt i kafé/bakeri52 kcal
- Limonade, med pasjonsfrukt50 kcal
- Smoothie, mango og gojibær49 kcal
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt53 kcal
- Slush, med vannmelon53 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 51 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 163 kcal. Tranebærjuice har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 23 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,4 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 g protein. Tranebærjuice har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 25 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 12,1 g karbohydrater per 100 g, og 12,1 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 38,7 g karbohydrater. Tranebærjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest karbohydrater: nr. 15 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fett. Tranebærjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 17 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,1 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,3 g fiber. Tranebærjuice har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 32 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 29 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 39 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 27 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,09 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 42 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 25 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 1 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 47 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 9 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 28,8 mg, som er 36 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 34 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,8 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Tranebærjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 2 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 8 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 25,6 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 36 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 13 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 41,6 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 31 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 6 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 19,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 38 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 77 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 246,4 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 42 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,3 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Tranebærjuice har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 19 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Tranebærjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,19 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Tranebærjuice er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kobber: nr. 13 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i tranebærjuice?
- Tranebærjuice har 6 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 19,2 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Tranebærjuice er matvaren i gruppen Juice og smoothie med mest jod: nr. 1 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer tranebærjuice i et lavkarbokosthold?
- Tranebærjuice har 12,1 g karbohydrater per 100 g og 38,7 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.