DDiett.no

Matvaretabellen

Rype, bryst, uten skinn, rå

Næringsinnhold i Rype, bryst, uten skinn, rå: 122 kcal per 100 g, med 20,3 g protein, 0 g karbohydrater og 4,5 g fett.

Kalorier
238
kcal / 195 g
Protein
39.6
g
Fett
8.8
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (195 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett8.8 g33%
  • Karbohydrater0.0 g0%
  • Protein39.6 g67%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 195 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (195 g)
% RI*
Energi
122 kcal / 510 kJ
238 kcal
12%
Fett
4.5 g
8.8 g
13%
– hvorav mettet fett
1.1 g
2.1 g
11%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
20.3 g
39.6 g
79%
Salt
0.2 g
0.39 g
7%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Riboflavin (vitamin B2)1.8 mg·129% RI
  • Jern14.6 mg·104% RI
  • Vitamin B61.2 mg·86% RI
  • Fosfor565.5 mg·81% RI
  • Niacin12.7 mg·79% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.8 mg·73% RI
  • Vitamin B121.6 µg·64% RI
  • Selen25.3 µg·46% RI
  • Kalium760.5 mg·38% RI
  • Sink2.9 mg·29% RI
  • Folat48.8 µg·24% RI
  • Magnesium70.2 mg·19% RI
  • Vitamin A95.5 µg·12% RI
  • Vitamin E1.4 mg·12% RI
  • Jod15.6 µg·10% RI
  • Kalsium78 mg·10% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (195 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i rype, bryst, uten skinn, rå kommer 67 % fra protein, 33 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.

1 porsjon(er) (195 g) gir 74 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).

1 porsjon(er) (195 g) gir 125 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 porsjon(er) (195 g) gir 79 % av referanseinntaket for niacin.

1 porsjon(er) (195 g) gir 88 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (195 g) gir 24 % av referanseinntaket for folat.

1 porsjon(er) (195 g) gir 62 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 porsjon(er) (195 g) gir 81 % av referanseinntaket for fosfor.

1 porsjon(er) (195 g) gir 19 % av referanseinntaket for magnesium.

1 porsjon(er) (195 g) gir 38 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (195 g) gir 104 % av referanseinntaket for jern.

1 porsjon(er) (195 g) gir 29 % av referanseinntaket for sink.

1 porsjon(er) (195 g) gir 46 % av referanseinntaket for selen.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 122 kcal, 20,3 g protein, 0 g karbohydrater og 4,5 g fett
  • 1 porsjon(er) (195 g): 238 kcal, 39,6 g protein, 0 g karbohydrater og 8,8 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 122 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 238 kcal.
Hvor mye protein er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 20,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 39,6 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (195 g) har 0 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 4,5 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (195 g) har 8,8 g fett.
Hvor mye fiber er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 49 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 95,6 µg, som er 12 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0,42 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 0,82 mg, som er 74 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0,9 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 1,8 mg, som er 125 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 6,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 12,7 mg, som er 79 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0,63 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 1,2 mg, som er 88 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 25 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 48,8 µg, som er 24 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 1,6 µg, som er 62 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 1,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 40 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 78 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 290 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 565,5 mg, som er 81 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 36 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 70,2 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 390 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 760,5 mg, som er 38 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 7,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 14,6 mg, som er 104 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 1,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 2,9 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 13 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 25,4 µg, som er 46 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i rype, bryst, uten skinn, rå?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 8 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (195 g) har 15,6 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
Passer rype, bryst, uten skinn, rå i et lavkarbokosthold?
Rype, bryst, uten skinn, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.