Matvaretabellen
Røye, stekt uten fett
Næringsinnhold i Røye, stekt uten fett: 132 kcal per 100 g, med 18 g protein, 0 g karbohydrater og 6,7 g fett.
- Kalorier
- 198
- kcal / 150 g
- Protein
- 27
- g
- Fett
- 10.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett10.1 g46%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein27.0 g54%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (150 g)
% RI*
Energi
132 kcal / 552 kJ
198 kcal
10%
Fett
6.7 g
10.1 g
14%
– hvorav mettet fett
1.2 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
18 g
27 g
54%
Salt
0.1 g
0.15 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B1215.9 µg·636% RI
- Vitamin D9.8 µg·196% RI
- Selen52.5 µg·95% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Niacin9.8 mg·61% RI
- Fosfor424.5 mg·61% RI
- Kalium630 mg·32% RI
- Jod36 µg·24% RI
- Folat36 µg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Magnesium39 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin A42 µg·5% RI
- Kalsium28.5 mg·4% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i røye, stekt uten fett kommer 54 % fra protein, 46 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (150 g) gir 61 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (150 g) gir 69 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (150 g) gir 18 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (150 g) gir 636 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (150 g) gir 195 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon (150 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (150 g) gir 61 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (150 g) gir 32 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (150 g) gir 95 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (150 g) gir 24 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 132 kcal, 18 g protein, 0 g karbohydrater og 6,7 g fett
- 1 porsjon (150 g): 198 kcal, 27 g protein, 0 g karbohydrater og 10,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 132 kcal per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 198 kcal. Røye, stekt uten fett har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 35 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 18 g protein per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 27 g protein. Røye, stekt uten fett har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (150 g) har 0 g karbohydrater. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest karbohydrater: nr. 11 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 6,7 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 porsjon (150 g) har 10,1 g fett. Røye, stekt uten fett har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0 g fiber. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fiber: nr. 10 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 28 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 42 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,14 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 42 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 6,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 9,8 mg, som er 61 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 17 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,64 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,96 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B6-vitamin: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 24 µg folat per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 36 µg, som er 18 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest folat: nr. 4 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 10,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 15,9 µg, som er 636 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest B12-vitamin: nr. 5 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 6,5 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 9,8 µg, som er 195 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 26 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 18 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 19 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 28,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 283 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 424,5 mg, som er 61 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest fosfor: nr. 6 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 26 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 39 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 23 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 420 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 630 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 15 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 34 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,75 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 21 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest kobber: nr. 12 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 35 µg selen per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 52,5 µg, som er 95 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fet fisk: nr. 20 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i røye, stekt uten fett?
- Røye, stekt uten fett har 24 µg jod per 100 g. 1 porsjon (150 g) har 36 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Røye, stekt uten fett er blant matvarene i gruppen Fet fisk med mest jod: nr. 9 av 44 i Matvaretabellen 2026.
- Passer røye, stekt uten fett i et lavkarbokosthold?
- Røye, stekt uten fett har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.