Matvaretabellen
Pasjonsfrukt, rå
Næringsinnhold i Pasjonsfrukt, rå: 44 kcal per 100 g, med 2,6 g protein, 5,8 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 8
- kcal / 18 g
- Protein
- 0.5
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (18 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g13%
- Karbohydrater1.0 g58%
- Protein0.5 g29%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (18 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
8 kcal
0%
Fett
0.4 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
5.8 g
1 g
0%
– hvorav sukker
5.8 g
1 g
1%
Fiber
3 g
0.5 g
–
Protein
2.6 g
0.5 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C4.1 mg·5% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalium36 mg·2% RI
- Fosfor11.5 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Vitamin A11.3 µg·1% RI
- Magnesium5.2 mg·1% RI
- Folat2.5 µg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium2 mg·0% RI
- Jod0.2 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (18 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pasjonsfrukt, rå kommer 62 % fra karbohydrater, 28 % fra protein og 10 % fra fett.
Pasjonsfrukt, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 2,6 g protein, 5,8 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 stk (18 g): 8 kcal, 0,5 g protein, 1 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 44 kcal per 100 g. 1 stk (18 g) har 8 kcal. Pasjonsfrukt, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 2,6 g protein per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,5 g protein. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest protein: nr. 3 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 5,8 g karbohydrater per 100 g, og 5,8 g av dem er sukker. 1 stk (18 g) har 1 g karbohydrater. Pasjonsfrukt, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 48 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 stk (18 g) har 0,1 g fett. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest fett: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,5 g fiber. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 63 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (18 g) har 11,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 4 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,01 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 1,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,27 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest B6-vitamin: nr. 8 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 14 µg folat per 100 g. 1 stk (18 g) har 2,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 23 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (18 g) har 4,1 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 11 mg kalsium per 100 g. 1 stk (18 g) har 2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 23 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 64 mg fosfor per 100 g. 1 stk (18 g) har 11,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 3 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 29 mg magnesium per 100 g. 1 stk (18 g) har 5,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest magnesium: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 200 mg kalium per 100 g. 1 stk (18 g) har 36 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 1,3 mg jern per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,23 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest jern: nr. 3 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,8 mg sink per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,14 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 2 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest kobber: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pasjonsfrukt, rå?
- Pasjonsfrukt, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (18 g) har 0,18 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pasjonsfrukt, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 11 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer pasjonsfrukt, rå i et lavkarbokosthold?
- Pasjonsfrukt, rå har 5,8 g karbohydrater per 100 g og 1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.