Matvaretabellen
Plomme, rå
Næringsinnhold i Plomme, rå: 44 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 9,3 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 26
- kcal / 60 g
- Protein
- 0.3
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 1 dl (60 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g4%
- Karbohydrater5.6 g91%
- Protein0.3 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (60 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
26 kcal
1%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
9.3 g
5.6 g
2%
– hvorav sukker
9.1 g
5.5 g
6%
Fiber
2 g
1.2 g
–
Protein
0.5 g
0.3 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium119.4 mg·6% RI
- Vitamin C4.2 mg·5% RI
- Fosfor12.6 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Magnesium5.4 mg·1% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium6.6 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Vitamin A2.4 µg·0% RI
- Folat0.6 µg·0% RI
- Jod0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (60 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i plomme, rå kommer 93 % fra karbohydrater, 5 % fra protein og 2 % fra fett.
Plomme, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 0,5 g protein, 9,3 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (60 g): 26 kcal, 0,3 g protein, 5,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 frukt (25 g): 11 kcal, 0,1 g protein, 2,3 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 44 kcal per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 26 kcal. Plomme, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,5 g protein per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,3 g protein. Plomme, rå har middels mye protein sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 9,3 g karbohydrater per 100 g, og 9,1 g av dem er sukker. 1 1 dl (60 g) har 5,6 g karbohydrater. Plomme, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 1 dl (60 g) har 0,1 g fett. Plomme, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 1,2 g fiber. Plomme, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 2,4 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå er blant fruktene med mest A-vitamin: nr. 17 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plomme, rå er blant fruktene med mest niacin: nr. 15 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 31 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 1 µg folat per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,6 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 48 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 4,2 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,24 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plomme, rå er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 14 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 11 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 6,6 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 23 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 21 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 12,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Plomme, rå er blant fruktene med mest fosfor: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 9 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 5,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 199 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 119,4 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,06 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,06 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i plomme, rå?
- Plomme, rå har 0,5 µg jod per 100 g. 1 1 dl (60 g) har 0,3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Plomme, rå har middels mye jod sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer plomme, rå i et lavkarbokosthold?
- Plomme, rå har 9,3 g karbohydrater per 100 g og 5,6 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.