Matvaretabellen
Pære, uspesifisert, rå
Næringsinnhold i Pære, uspesifisert, rå: 44 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 66
- kcal / 150 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per medium (150 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g3%
- Karbohydrater13.2 g93%
- Protein0.6 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per medium (150 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
66 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
8.8 g
13.2 g
5%
– hvorav sukker
8.8 g
13.2 g
15%
Fiber
3 g
4.5 g
–
Protein
0.4 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 medium, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium310.5 mg·16% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin C6 mg·8% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Magnesium13.5 mg·4% RI
- Fosfor18 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalsium15 mg·2% RI
- Jod1.5 µg·1% RI
- Vitamin A3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per medium (150 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pære, uspesifisert, rå kommer 93 % fra karbohydrater, 4 % fra protein og 2 % fra fett.
1 medium (150 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
Pære, uspesifisert, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 0,4 g protein, 8,8 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 medium (150 g): 66 kcal, 0,6 g protein, 13,2 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 1 dl (70 g): 31 kcal, 0,3 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 44 kcal per 100 g. 1 medium (150 g) har 66 kcal. Pære, uspesifisert, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,4 g protein per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,6 g protein. Pære, uspesifisert, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g, og 8,8 g av dem er sukker. 1 medium (150 g) har 13,2 g karbohydrater. Pære, uspesifisert, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 medium (150 g) har 0,2 g fett. Pære, uspesifisert, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 medium (150 g) har 4,5 g fiber. Pære, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 10 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 medium (150 g) har 3 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,01 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 36 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,03 mg vitamin B6 per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 44 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 7 µg folat per 100 g. 1 medium (150 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye folat sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 4 mg vitamin C per 100 g. 1 medium (150 g) har 6 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har lite C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 39 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 24 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 10 mg kalsium per 100 g. 1 medium (150 g) har 15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 12 mg fosfor per 100 g. 1 medium (150 g) har 18 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 9 mg magnesium per 100 g. 1 medium (150 g) har 13,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 207 mg kalium per 100 g. 1 medium (150 g) har 310,5 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 25 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,2 mg jern per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 21 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,15 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 medium (150 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre frukter: nr. 18 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pære, uspesifisert, rå?
- Pære, uspesifisert, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 medium (150 g) har 1,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pære, uspesifisert, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 11 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer pære, uspesifisert, rå i et lavkarbokosthold?
- Pære, uspesifisert, rå har 8,8 g karbohydrater per 100 g og 13,2 g per medium. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.