Matvaretabellen
Smoothie, mango og pasjonsfrukt
Næringsinnhold i Smoothie, mango og pasjonsfrukt: 53 kcal per 100 g, med 0,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 170
- kcal / 320 g
- Protein
- 1.6
- g
- Fett
- 0.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.6 g3%
- Karbohydrater37.4 g93%
- Protein1.6 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
53 kcal / 222 kJ
170 kcal
9%
Fett
0.2 g
0.6 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
11.7 g
37.4 g
14%
– hvorav sukker
10.8 g
34.6 g
38%
Fiber
1 g
3.2 g
–
Protein
0.5 g
1.6 g
3%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C35.2 mg·44% RI
- Kalium576 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Folat54.4 µg·27% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Magnesium41.6 mg·11% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Fosfor57.6 mg·8% RI
- Niacin1.3 mg·8% RI
- Vitamin A38.4 µg·5% RI
- Jod6.4 µg·4% RI
- Kalsium28.8 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothie, mango og pasjonsfrukt kommer 92 % fra karbohydrater, 4 % fra fett og 4 % fra protein.
1 glass (stort) (320 g) gir 27 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 glass (stort) (320 g) gir 27 % av referanseinntaket for folat.
1 glass (stort) (320 g) gir 44 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 glass (stort) (320 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for kobber.
Smoothie, mango og pasjonsfrukt inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 53 kcal, 0,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 170 kcal, 1,6 g protein, 37,4 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 glass (200 g): 106 kcal, 1 g protein, 23,4 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 53 kcal, 0,5 g protein, 11,7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 80 kcal, 0,8 g protein, 17,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 53 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 170 kcal. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 20 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 g protein. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest protein: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 11,7 g karbohydrater per 100 g, og 10,8 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 37,4 g karbohydrater. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest karbohydrater: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 0,6 g fett. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fett: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 1 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fiber. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest fiber: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 38,4 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest A-vitamin: nr. 10 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 29 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,38 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest niacin: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest B6-vitamin: nr. 8 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 17 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 54,4 µg, som er 27 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest folat: nr. 17 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 11 mg vitamin C per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 35,2 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 31 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest E-vitamin: nr. 18 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 9 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 28,8 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 34 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 18 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 57,6 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 19 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 13 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 41,6 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest magnesium: nr. 11 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 180 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 576 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest kalium: nr. 17 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,4 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jern: nr. 13 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,1 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest sink: nr. 7 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Juice og smoothie: nr. 19 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i smoothie, mango og pasjonsfrukt?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 2 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Smoothie, mango og pasjonsfrukt er blant matvarene i gruppen Juice og smoothie med mest jod: nr. 4 av 56 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothie, mango og pasjonsfrukt i et lavkarbokosthold?
- Smoothie, mango og pasjonsfrukt har 11,7 g karbohydrater per 100 g og 37,4 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.