Matvaretabellen
Pære, norsk, rå
Næringsinnhold i Pære, norsk, rå: 44 kcal per 100 g, med 0,4 g protein, 8 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 55
- kcal / 125 g
- Protein
- 0.5
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per frukt (125 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g2%
- Karbohydrater10.0 g93%
- Protein0.5 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per frukt (125 g)
% RI*
Energi
44 kcal / 184 kJ
55 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
8 g
10 g
4%
– hvorav sukker
7.9 g
9.9 g
11%
Fiber
5 g
6.3 g
–
Protein
0.4 g
0.5 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 frukt, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C10 mg·13% RI
- Kalium205 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin E0.6 mg·5% RI
- Fosfor20 mg·3% RI
- Magnesium10 mg·3% RI
- Folat5 µg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kalsium12.5 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Jod1.3 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Vitamin A2.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per frukt (125 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pære, norsk, rå kommer 93 % fra karbohydrater, 5 % fra protein og 3 % fra fett.
Pære, norsk, rå inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 44 kcal, 0,4 g protein, 8 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 frukt (125 g): 55 kcal, 0,5 g protein, 10 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 1 dl (70 g): 31 kcal, 0,3 g protein, 5,6 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 44 kcal per 100 g. 1 frukt (125 g) har 55 kcal. Pære, norsk, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre frukter: nr. 30 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,4 g protein per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,5 g protein. Pære, norsk, rå har lite protein sammenlignet med andre frukter: nr. 37 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 8 g karbohydrater per 100 g, og 7,9 g av dem er sukker. 1 frukt (125 g) har 10 g karbohydrater. Pære, norsk, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 frukt (125 g) har 0,1 g fett. Pære, norsk, rå har middels mye fett sammenlignet med andre frukter: nr. 33 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 5 g fiber per 100 g. 1 frukt (125 g) har 6,3 g fiber. Pære, norsk, rå er blant fruktene med mest fiber: nr. 5 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 frukt (125 g) har 2,5 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 27 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre frukter: nr. 22 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har lite B6-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 47 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 4 µg folat per 100 g. 1 frukt (125 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har lite folat sammenlignet med andre frukter: nr. 40 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 frukt (125 g) har 10 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre frukter: nr. 29 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,63 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå er blant fruktene med mest E-vitamin: nr. 13 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 10 mg kalsium per 100 g. 1 frukt (125 g) har 12,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre frukter: nr. 26 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 16 mg fosfor per 100 g. 1 frukt (125 g) har 20 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre frukter: nr. 28 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 8 mg magnesium per 100 g. 1 frukt (125 g) har 10 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har lite magnesium sammenlignet med andre frukter: nr. 35 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 164 mg kalium per 100 g. 1 frukt (125 g) har 205 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre frukter: nr. 32 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,1 mg jern per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre frukter: nr. 34 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,1 mg sink per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå er blant fruktene med mest sink: nr. 14 av 52 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 0,1 mg kobber per 100 g. 1 frukt (125 g) har 0,13 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå er blant fruktene med mest kobber: nr. 11 av 51 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pære, norsk, rå?
- Pære, norsk, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 frukt (125 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pære, norsk, rå er blant fruktene med mest jod: nr. 11 av 47 i gruppen Frukt i Matvaretabellen 2026.
- Passer pære, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Pære, norsk, rå har 8 g karbohydrater per 100 g og 10 g per frukt. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.