Matvaretabellen
Løk, gul/rød, norsk, rå
Næringsinnhold i Løk, gul/rød, norsk, rå: 32 kcal per 100 g, med 1,1 g protein, 5,7 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 51
- kcal / 160 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (160 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g4%
- Karbohydrater9.1 g80%
- Protein1.8 g16%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (160 g)
% RI*
Energi
32 kcal / 134 kJ
51 kcal
3%
Fett
0.1 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
5.7 g
9.1 g
3%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
2 g
3.2 g
–
Protein
1.1 g
1.8 g
4%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium321.6 mg·16% RI
- Folat28.8 µg·14% RI
- Vitamin C9.6 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Fosfor60.8 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium17.6 mg·5% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Kalsium33.6 mg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod4.2 µg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (160 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i løk, gul/rød, norsk, rå kommer 81 % fra karbohydrater, 16 % fra protein og 3 % fra fett.
1 stk (160 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
Løk, gul/rød, norsk, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 32 kcal, 1,1 g protein, 5,7 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (160 g): 51 kcal, 1,8 g protein, 9,1 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 32 kcal per 100 g. 1 stk (160 g) har 51 kcal.
- Hvor mye protein er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 1,1 g protein per 100 g. 1 stk (160 g) har 1,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 5,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (160 g) har 9,1 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (160 g) har 0,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (160 g) har 3,2 g fiber.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 18 µg folat per 100 g. 1 stk (160 g) har 28,8 µg, som er 14 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 6 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (160 g) har 9,6 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 21 mg kalsium per 100 g. 1 stk (160 g) har 33,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 38 mg fosfor per 100 g. 1 stk (160 g) har 60,8 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 11 mg magnesium per 100 g. 1 stk (160 g) har 17,6 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 201 mg kalium per 100 g. 1 stk (160 g) har 321,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,4 mg jern per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,64 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,2 mg sink per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,32 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 stk (160 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i løk, gul/rød, norsk, rå?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 2,6 µg jod per 100 g. 1 stk (160 g) har 4,2 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Passer løk, gul/rød, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Løk, gul/rød, norsk, rå har 5,7 g karbohydrater per 100 g og 9,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.